Dobabom
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Conquistas de Dobabom
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Reputação
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como crescer ombro e anti braço?
tópico respondeu a Dobabom no muaythai em Tópicos sobre treinamento
O desenvolvimento por trás não é recomendado, faça só o pela frente. -
Quanto vc pega no Supino (fale quanto vc pega de um lado só
tópico respondeu a Dobabom no gramps em Tópicos diversos
70kg de cada lado(boladão) -
Normalmente, quando treino tríceps muito pesado, sinto dores no meu cotovelo (principalmente no testa), porém tal dor é suportável.
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É claro que o objetivo de medir o bíceps é para constatar sue crescimento, porém em competições oficiais, tem que ser padronizado, por motivos óbvios. Normalmente o bíceps é medido contraído, formando um ângulo de 90 graus.
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O bíceps deve ser medido em contração, formando 90 graus com o antebraço.
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Eu,realizo o movimento completo(até encostar no peito), com bastante carga(150Kg) e nunca tive problema algum com meu ombro. Com os movimentos curtos se levanta mais peso, porém não trabalha a extensão total do movimento. Lembrando que nos campeonatos de supino e necessário que encoste a barra no peito.
