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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. to fazendo a fase de intesidade agora..ta legal, o dificil é sair satisfeito de fazer só 6 séries de 3 por treino, como na quarta por exemplo...se eu num der uma enrolada, termino o treino em 20 minutos.. Vou ver se comeco a dar mais enfase nas negativas pra pegar mais...
  2. Galera, alguem me arruma uma receita pra manipular? ou conhece farmacia de manipulacao que faca sem receita? valeu!
  3. entao, eu nao tenho certeza, mas acredito que vc deva abaixar um pouco, até porque serão mais repeticoes, portanto mais dificil fazer, entao pra evitar uma fadiga eh melhor abaixar um pouco
  4. Fala Galera! terminei a 1a semana sexta, e em principio to gostando do treino sim, acho q vai render..acho q ganhei umas 700g Bons treinos ae!
  5. Zapatista, quando vc comprou a CEE a creatina já era proibida no brasil? Espero que a sua chegue e vc consiga pegar, vai ser um bom precedente..nao esqueca de postar aqui..falow abracos!
  6. bom..vamos ver hehehhe só tenho q tomar cuidado pra nao bater com a barra na perna/joelho
  7. mas que merda, esses fdps tao zuando o forum.. mas entao, legal Alex, acho q tá de bom tamanho, como vc disse tem 3a e 5a livre é bom demais.. Mas entao, to com uma duvida..fui executar o Terra pela 1a vez hoje, e percebi q da pra fazer de 2 modos: 1 - Manter as costas eretas, e apenas fazer o movimento de agachar/levantar segurando a barra. 2 - Movimentando e inclinando um pouco as costas, fazendo o movimento agachar/levantar juntamente com o movimento da lombar.. (lembrando que nos dois flexionando os joelhos) E aí, qual é o correto? (espero q tenham entendido hehehe) Valeu
  8. E ae Knjaz, ja deu pra sentir alguma diferenca no corpo? ganho de peso, medidas etc? abraco!
  9. Fala Alex, beleza? Como foram seus ganhos na fase de volume? Abraço!
  10. E ae galera como andam os treinamentos? nao deixem o tópico cair! Bom eu comecei o meu hoje..ainda estou me adaptando, mas to otimista! abracos
  11. Ta complicado mesmo...ninguem ai ta tomando nenhuma dessas? Será q no paraguay rola venda de suplemento?
  12. help ae galera! sou de sampa, qq coisa mandem MP! valeu!
  13. alguem sabe onde eu encontro creatina 500g, EAS, universal, labrada ou optimum 600g? valeu!
  14. alguem sabe onde eu encontro creatina 500g, EAS, universal, labrada ou optimum 600g? valeu!
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