mas que merda, esses fdps tao zuando o forum..
mas entao, legal Alex, acho q tá de bom tamanho, como vc disse tem 3a e 5a livre é bom demais..
Mas entao, to com uma duvida..fui executar o Terra pela 1a vez hoje, e percebi q da pra fazer de 2 modos:
1 - Manter as costas eretas, e apenas fazer o movimento de agachar/levantar segurando a barra.
2 - Movimentando e inclinando um pouco as costas, fazendo o movimento agachar/levantar juntamente com o movimento da lombar..
(lembrando que nos dois flexionando os joelhos)
E aí, qual é o correto? (espero q tenham entendido hehehe)
Valeu