HO CHI MIHN

achei num site ae galera! Mingau Ultra Proteico Engredientes: 12 claras de ovos 1 gema 50g(meia-xícara) de farinha de aveia Preparo: Bata as 12 claras e gema no liquidificar junto com 50g de farinha de aveia, jogue tudo em uma uma panela com fogo alto. Aqueça e mecha com uma colher até que a misture ganhe consistência, tire do fogo e aproveite a sua refeição. Valor Nutricional: Proteínas: 45g (média arredondada) Carboidratos: 33g (baixo índice glicêmico) Fibras: 5g Dicas: Perfeita para consumir de manha, como primeira refeição do dia.

to dentro! os preços sendo menos facada que aqui no br...blz!

fiz uma compra no bb Nutrex Lipo 6x, 120 Multi-Phase Capsules $34.95 + $9.99 da entrega normal moro em porto alegre rs...vamos ver o q vai dar! daqui um mês ou mais posto c chegou

DFHT este treino realmente eh mto bom! completei 1 mês! comecei com 86kg! hj estou com 92! (claro q uma gordura tb envolvida no processo) Confesso q a primeira semana achei um merda, pois n sabia executar coretamente os exercicios(até pensei em desistir), a 2º +- mas fui gostando, a 3º consegui pega a base (saia podre da academia),4º melhor de todas,sofria mto, agachamento mto fodah, ma o melho dps do terra! Mas tenho uma questão...nunca tinha feito o terra...to botando 84kg (10 da barra), estaria este pesso medíocre atrapalhando o treino?