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M@grão

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Conquistas de M@grão

Novato

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Reputação

  1. Pra quem tomou: Teve resultado? Qual a marca que usou? E quanto tempo usou? Valeu galera!
  2. Mas que seja na base de no maximo 50,00 e qual o numero 3500, 5000, etc?
  3. Como assim? o melhor é fazer mais séries com pouco peso?
  4. Vcs falam pra tomar albumina no pos treino mas uma hora antes do meu treino eu já bebo ela pois é meu cafe da manha, seria válido tomar 1 copo 7:30 e outro 10:00? É pra tomar albumina no dia que não treino como no sábado e domingo?
  5. Então vou tomar 3 colheres de albumina que equivale a 30 g né, eu queria saber se vcs sabem dizer quantos ovos equivale a essa porção de 30g... Voltando pra malto eu queria saber se ela serve pra ajudar a engordar (ganhar massa) ou é só pra dá energia? E quantos sacos de 1 kg de malto e albumina vcs usam por mes?
  6. Pq isso tudo? No saco fala pra tomar 30g E quantas gramas de albumina tenho que tomar em um copo de leite?
  7. Tenho 58 kg e vou tomar albumina 7:30, treino 8:30, acabo 9:30, tomo malto 10:00 e volto a tomar albumina quando vou dormir. Primeiro queria saber se os horários estão bons e se tomar albumina 2 vezes e malto 1 vez ta bom? Eu tb queria saber quantas gramas de albumina e malto devo colocar num copo de leite ou água?
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