LEE JR .

PESSOAL EU TO MALHANDO EM CASA SOU BEM MAGRO JA ESTOU FAZENDO EXERCICIOS COM 2 HALTERES DE 10 KG HA EXATOS 2 MESES GOSTARIA DE SABER SE COM ESSE PESO DE HALTERE 10 KG CADA TEM COMO SE GANHAR ALGUMA DEFINIÇAO MUSCULAR OU E IMPOSSIVEL ? POIS GOSTARIA DE FICAR COM UM FISICO PARECIDO COM O DO BRUCE LEE EU TENHO 171CM DE ALTURA E 57 KG . E GOSTARIA DE DICAS DE EXERCICIOS QUE EU PODERIA FAZER COM ESSES 2 HALTERES E NUMERO DE SERIES E REPETIÇOES QUEM PUDESSE ME AJUDAR AGRADECERIA MUITO ! AH SIM E QUANTAS VEZES POR SEMANA DEVERIA MALHAR ATUALMENTE TO MALHANDO TODO DIA NA FAIXA DE UNS 20 MINUTOS PRA 30 MINUTOS DIARIOS ! SO O PEITO QUE TO SENTINDO QUE TA DESENVOLVENDO UM POUCO ... GOSTARIA QUE SE PUDER ALGUEM ME PASSASSE EXERCICIOS PRA EU FAZER PRA GANHAR DEFINIÇAO MUSCULAR REPETINDO PRA FICAR COM UM FISICO PARECIDO COM O DO BRUCE LEE E SE RELAMENTE 10 KG DE HALTERE E POUCO PRA ISSO OU SE DA PRA SE GANHAR ALGO OU DEFINIR ENFIM ... ABRAÇO