carloscarvalho77

Engraçado que quando obtemos informações de uma fonte confiável e depois colocamos em prática , vemos a imperícia de tantos professores de educação física e os ditos " personal trainners" de fundo de quintal, bem deixando de lado essas criaturas, o que pude observar até mesmo sem uma orientação precisa, era que só o exercicio aérobico pra mim não adiantava, mas como sempre tive muita massa muscular tenho 1,79 e 98 kg e sou bem largo 1,46 de ombro via que quando fazia só aérobico eu emagrecia mas os musculos ficavam moles e sem formas, dai foi que comecei por iniciativa própria e através de informações obtidas no livro "body for life" comecei a ter realmente outra noção de malhação, hoje malho e faço exercícios aeróbicos alternados sendo assim não esgoto a musculatura , pois entre uma sessão e outra dou uma corrida, ou no final do exercício anaeróbico, resultado!!! nunca fiquei tão em forma quanto agora...estou com 94kg mas abaixei meu % de gordura para 15% bem melhor do que os meus 22 que estava há dois meses,que sirva de rumo para quem está um pouco acima do peso..