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makaveli2000

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Novato

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Reputação

  1. Espero que minha msg te ajude.. Eu treino há 4 meses e meio, no começo eu fazia esteira 1 hora por dia, andando rápido. Meu terino era A/B, depois de uns 2 meses eu passei para A B C, agora eu faço uns 30 a 40 minutos de bicicleta ou esteira. Já deu pta perceber bem a mudança no visual, perdi uns 2cm e meio de barriga, e gordura nas pernas tb. Estou tomando Whey, BCAA, Carbo Up e agora tb estou tomando Creatina. E esse treino/suplememtso são os corretos eu não se, mas que está dando resultado está. Ah, outra coisa, eu sempre faço bicicleta ou esteira depois dos treinos. Fui..
  2. Estou colocando a minha msg que estava no " treinamento " para ca. Colocado: 2002-06-10 14:29 Apesar de eu não ser gordo, tenho um pouco de barriga ( gordura ), gostaria de saber a melhor forma de perder a "barriga". Será que é recomendavel a ingestão de aminoacidos para ajudar no treinamento? Tenho 28 anos, 1,70m e peso 68kg. Colocado: 2002-07-10 11:52 Já estou malhando há 3 meses e já senti uma boa diferença em meu corpo. Já perdi peso e a " barriga " esta menor. Estou treinando todos os dias, com excessão dos domingos. Faça a minha serie, 1° dia- ombros e pernas, 2° dia- costas e peitos e no 3° dia biceps e triceps, acho que e isso. Depois faço bicicleta ou esteira, uns 50 minutos. Estou tomando BCAA e Carbo Flash. Sera que estou fazendo a coisa certa? O que vc´s acham dos suprimentos que estou tomando?? Valeu...
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