Derfel Cadarn

Olá galera, Li o tópico e gostei demais da explicação, mas me surgiu uma dúvida. Existe uma diferença enorme de preço de whey entre alguns fabricantes. No final, todo whey é igual? ou os mais caros são melhores? Pq são melhores? Obrigado.

muito bem...sou novo aki no forum! Sou de fortaleza, e nunca tive uma vida saudavel de forma alguma! Comia mal, bebia e fumava muito! obeso com 1.79cm 115 kg! Não sei bem o que aconteceu, no mes passado eu tive uma revolta e tomei uma decisão: Basta! Resolvi mudar minha alimentação e comecei a ler sobre alimentos, suplementos e dietas! Comecei a ler a coleção de 12 livros do endocrinologista Walmir coutinho! Chamada tb de enciclopedia do emagrecimento! indicado por um medico amigo da minha familia! A coleção é: Por que você engorda? Como emagrecer? Alimentação para baixar de peso. As dietas da moda. Remédios para emagrecer. Por que fazer exercicios? As cirurgias para emagrecer Controlando o peso em situações especiais. Como controlar a compulsão alimentar. Dicas para perder peso e nçao recuperar Receitas Light I Receitas Light II Aprendi muita coisa, e dai procurei fazer uma dieta, me alimentar pensando mais na saude do que na satisfação! Fiz algumas substituições como leite integral por desnatado. troquei o refrigerante por agua com gás(nunca durante as refeições, sim 1h depois) Parei de beber, nao consegui parar de fumar..mas será o proximo passo! Minha alimentação diaria: 7h: 1 copo 250ml leite desnatado + uma fruto + 2 colheres de aveia + 1 pacote de club diet (6 biscoitos 100kcal) 10h: 1 Fruta 12h: Almoço > ! colher de sopa de arroz + 1 colher de sopa de feijão 50% do meu prato são vegetais, saladas como alface acelga brocolis cenoura etc! um filé de peito de frango ou peixe Grelhado >> ao todo fica em torno de 300 - 350 Gr! 16h: Copo 300ml de salada de fruta sem açucar 19h: 1 Fruta (exercicios) 22h: Sopa de legumes 200ml Exercicios: Caminhada e cooper, as vezes tomo um thermo pro ou um yellow swarm (percurso:7km execução: 50-60min) as segundas, quartas e sabados! Futebol as terças, quintas e domingo! (de 19h as 22h) Eu estou nessa vida a exatos 27 dias hj! e estou me sentindo bem melhor comigo mesmo! sinto mais animo ao acordar. Resultado: 9kg menos em 27 dias! queria saber se tô fazendo algo errado, eu so vcs teriam uma dica pra melhorar minha alimentação e exercicios! Desde ja obrigado!