Henrique Punisher

Primeiramente quero parabenizar esse fórum pelas dicas aqui contidas. A minha dúvida é o seguinte:a rotação de corpo,com uma barra sem peso nas costas,pode ser considerado um bom exercício pra queimar as gorduras laterais?Pois conversando com um instrutor,ele me disse que esse exercício foi condenado. Como uma pessoa com dificuldade em perder gordura pode fazer para queimá-la?Faço 15 minutos de bicicleta após os treinos,exceto dia de treino de pernas. Obrigado.