Furadão isso aí, eu por exemplo, como sou relachado, comecei a malhar mas sem ligar muito para alimentaÇÃO comendo igual um boi. COnsegui aumentar minha massa muscular e não alterei meu peso, ou seja, diminui o percentual de gordura, sendo que a pança continuou, braço e peito que deu uma secada, na avaliação que fiz na academia meu BF estava em 25% pelo medidor do site é de quase 31%.