Billy Rubina

Valeu Knjaz! Não conhecia esse strap, mas ja procurei pela net e encontrei um inclusive com garras de metal. Bem interessante! Grato!

Boa tarde! Estou iniciando esta semana o segundo ciclo de DFHT. Ao fim do ciclo de intensidade, tudo estava indo muito bem, mas ao retornar aos 5x5 ocorreu um problema. No levantamento terra, há força para realizar o exercício em si, mas falta força na "mão" (provavelmente no músculo do antebraço) para segurar a barra na ultima série. O que fazer? Faz quase 10 anos que treino, e o DFHT veio dar rítmo novo aos meus ganhos. Fazia tempo que não "crescia" assim, mas esse episódio me desanimou. Provavelmente isso se deve ao fato de ter escutado alguns instrutores não capacitados e nunca ter treinado antebraço isoladamente, enquanto treinava os outros musculos de forma isolada. Muita força na perna e braço, mas pouca no antebraço. E agora? Alguém tem alguma idéia? Dispositivo pra manter a barra em posição? Valeu!