brunnohss

por acaso vc n esta peganu bem + pesado q o comum?! digo isso pois terminei meu no shotgun da vpx e ele me deu um grande aumento de força, e admito q senti essas dores nas juntas q vc esta reclamando, + admito q as minhas n eram fortes nao, o unico lugar q eu sentia mais dores era no pulso, e eu desconfio que era pela maior carga... sera q n eh esse o seu caso?! acho q comigo foi isso, pois com o no shotgun eu aumentei bastante o peso em pouco tempo, achu q a dor era desse stress mto pesado em pouco tempo... achu q faz certo sentido pensar assim! ehehehe e admito tbm, no eh bom viu... em 6 semanas eu ganhei uns 6kg e foram de massa magra! mto bom! espero ter ajudado! abrass

medidas postas, e breve faço um comentario final sobre o uso do suplemento! abraços!

ultima semana de uso povo! achu q dura ateh sexta se pah! bom, fds eu ponho as novas medidas q eu mesmo vou tirar pq ainda vou demorar umas semanas pra fazer outra avaliaçao fisica na academia... os resultados estao como eu esperava, soh nessa ultima semana q n to tendo tanto ganho, + tbm eh de se esperar em vista q o corpo n funciona como uma progressao aritmetica! tem seus picos e depois fika + linear, pelo menos eh o q eu acredito! + achu q deu pra passar dos 40cm de braços pelo menos! fds saberemos!! abraços feras!! t+!

Opa, ando um tanto qt displicente aki no forum... malz, eh q nem postei semana passada pq tava com umas febres bem loucas e n tava 100%, aih uma bela preguiça me impediu de postar! ehehehehe bom, msm com a febre eu treinei como venho treinando! forte e intenso! n precisei baixar nenhum dos pesos nem diminuir as series nem nd, td nos conformes! ultimamente n ando tendo mtas novidades, por issu nem ando postando tanto, continua os mesmos bons efeitos jah postados! novidades msm nem rolam, soh q tem achu q + 1,5 ou 2 semanas de shotgun ainda, aih no fim do pote, mantenhu minha suplementaçao e treino atual por + duas semanas, pra sentir a diferença q o shotgun faz nesse treino q to fazenu! e aih, daki umas 4 semanas começo a fazer os cardios da vida e tentar entrar numa dieta, q longe da cozinha de mamae se torna beeeem dificil! eheheh+ vamos lah! ahh, meu proximo exame fisico sera no comecinho de maio, entao vai ser pos shotgun, achu q duas semanas depois dele, to pensanu se tiro eu msm minhas medidas no ultimo dia de treino pra ter ctz dos ganhos dele! bom, essas coisas eu vejo depois! abraços q tenhu prova de psico amanha e ainda tenhu q estudar um de leve! fui!

acredito q o pote dure + 10 dias de treino, talves 12, n sei ao certo!! to tomando de 20 a 30 minutos antes de malhar e de 40min a 1h antes de toma-lo, eu como alguma coisa, pao+becel+ peito de peru, sinto q assim meu treino rende bem melhor, da pra sentir um boa diferença! nem postei direito essa semana pq segunda depois do treino resolvi ter uma bela febre... ae na terça nem treinei pra n perder a semana toda de treino achei melhor n forçar na terça pq ainda n tava bala... + quarta jah retomei o treino, q foi ombro e triceps, e jah treinei legal, nem postei pq as vezes deixo acumular pq n eh tanta coisa diferente q acontece durante os treinos, os resultados tao sempre bon! ainda bem!! bem, to indo tomar o shotgun com seu gosto "maravilhoso" pra ir a academia! abraços povo! achu q posto hj de novo, n sei! qq duvida, postem ae! fui!

segundona 31 de março treino de costas, a parte de tras da perna e abs... pra variar, treinei bem! bons pesos, exercicios bem executados e sempre no gas! admito q fraquejei um pouco no abdomen, mais issu eh pq eu n curto mto treinar abs entao nem vou nakela pegada! ehehehehe n tem mto + o q comentar, o suplemento ta me adiantando msm, e acredito q se n fosse minha % de gordura eu estaria com as veias bem aparentes! + como to meio q fora de forma, n posso esperar milagres! ehhehehe eh issu ae, vou dormir q to com um belo sono hj! e to apesar da falta de animaçao nesse post, o suplemento continua bem bala! hehehehe abraços povo! t+!

Estou postando minhas medidas no primeiro post, ao final do treino pretendo postar as novas para comparaçao! abrass!

Hj foi o treino de peito, adiei meu treino de ontem pra hj pq quinta exagerei um pouco no biceps e n queria perder rendimento no treino de peito, entao ontem n fui a academia + hj jah pus em dia! Bom, treinei bem! foram 5 exercicios e dentre eles uma super serie de crossover com mergulho, um treino bacana! me surpreendi tbm qd fiz o supino 45, era meu segundo exercicio com series 10/8/6... comecei com 27,5 depois aumentei para 32,5 e por fim 37,5 de cada lado! admito q 6 repeticoes n eh tao dificil, + pra mim q nunca tinha passado dos 30 no inclinado nem com 6 repetiçoes, fi um belo avanço!! ando bem satisfeito com meus treinos e com o suplemento! para meu intuito atual q eh aumentar a musculatura, sem me preocupar com o gritante percentual de gordura, esta atendendo plenamente meu objetivo! espero q continue nesse ritmo ateh o fim do pote dentro de 3 semanas, pois depois pretendo entrar numa dieta pra perder gordura, nd fantastico tbm, pretendo baixar do atual 16-17% para algo em torno de 10-12%, mas isso fica pra depois! ehehhe Eh soh por hj, treino soh segunda de novo q fds rola um belo descanso q eu n tenhu tanto pela semana! ehehehe Abraços!!

Treino de hj foi biceps, e o suplemento de novo foi quem me levantou, n tem como negar! n durmi quase nd essa semana por trabalhos provas na facul, e qd eu digo nd eh coisa me torno de 3 horas por noite, isso desde domigo... n aconselho a ngm! ehheh eh q eu jah sou acostumado a n dormir, + confesso q essa semana tah sendo bem cansativa... por isso to falanu q o suplemento eh bom! eu n durmi nd, ando cansadao + na hr do treino, tomo meu scoop de shotgun 20 mins antes de treinar e vou pra academia, treino com vontade e força! bem forte pro meu costume! por exemplo, nunca passei nos meus treinos de biceps no exercicio de rosca direta os 14kg de cada lado na barra, fazia bem mal e bem penoso... hj fiz a minha ultima das 4 series desse exercicio (10/8/8/6) com 20 kg de cada lado, comcei com 13 de cada lado e fui aumentando! era meu primeiro exercicio confesso porem n perdi a força durante o treino pois a concentrada na ultima serie das 3x10 fiz com 18kg! sei q para mtos pode parecer pouco, + pra mim eh algo um tanto superior ao q estou acostumado... N gosto de fikar elogiando pq parece q queru vender o produto, + confesso q fazia tempo q um suplemento n me ajudava tanto num treino! por isso ando postando com empolgaçao... n to dizendo q eh milagroso, + pra mim tah indo legal! pq ateh o pump q eu reclamei na primeira semana q n acontecia, jah essa semana esta bem mais evidente assim como a vasodilataçao! Bom, vou cortar minha empolgaçao e parar por aki! eeheheheh + o suplemento tah me agradanu + continuo postando ateh o fim dele dentro de + umas 3 semanas eu acredito, e tbm pretendo postar + umas duas semanas depois de usa-lo pra indicar se havera perda pelo fim do uso do mesmo e de qt +-! em breve eu posto minhas medidas pra comparar com o resultado final do uso do shotgun... Abraços povo! amanha eh peito e tem + ehehhehe

Mal ae os dias em postar povo... feriadao eh foda!! n treinei nem sexta nem sabado nem domingo... + voltanu a semana jah voltei a treinar! soh n postei antes pq essa semana tah uma bela duma correria na facul, prova terça e quarta e trabalhos quase todos os dias... acontece as vezes! eheheheh Bom, venhu treinando desde segunda, qd treinei costas e abs, na terça ombro e triceps e hj pernas e abs... gostei de ver! Treinei os 3 dias de maneira intensa, assim como vem sendo desde o inicio do uso do shotgun, q realmente tah me fazenu efeito! treino pesado e sempre com algum gas no final do treino, q pretendo gastar na nataçao ou jiu a partir da semana q vem, ainda n sei... Jah me encontro na terceira semana de uso do shotgun e confesso q ele vem atendendo minhas expectativas. venhu treinando forte, concentrado e com vontade na academia! estava reclamando da falta de vasodilataçao, mas agora jah esta mais visivel, o pump tbm anda bem maior depois do treino e estou + forte pelo q vejo... meu biceps no primeiro dia de treino estava com 37,5cm frio, agora depois dessas semanas de treino forte e uso do shotgun ele jah passa dos 39cm frio tbm, certo q parte do ganho eh acumulo de agua e inchaço, porem acredito estar mto bom para apenas duas semanas de treino forte e uso do suplemento! gostei de ver e espero q ele continue a dar resultado ateh o fim do pote! Fiko por aki pq n tem + nd pra comentar, soh q me surpreendi e estou gostando do suplemento! Qq coisa, deixa ae o recado q eu respondo se puder! abraços t+!

Hj foi dia de peito! Bom, fikei com a cara no chao hj por ter falado mal da vascularizaçao do suplemento! eehhehehe hj rolaram umas belas veias evidentes, ateh me espantei! issu eh pra eu aprender a n me precepitar qd o assunto eh suplementos! eheheheh Treino de peito hj, peguei pesadin nos 5 exercicios q fiz dentre eles uma super serie... e hj rolou um belo dum pump! gostei de ver! achu q agora sim o suplemento vai pegar de vez no meu organismo! ainda bem, n q eu n curta estar treinando pra crescer + eh q eu to comenu d+!! e me sinto mto cheio... o sensaçao estranha!! prefiro comer + normalmente e me sentir menos cheio... sei q eh frescura, n nego! ehehhe + n curto, sem falar q assim sempre me sinto mais gordo barrigudo do q forte... impressao soh, pq to fikanu mais musculoso e issu esta se tornando evidente no fim desta segunda semana! Por hj eh soh povo pq eu to soh o poh! n durmi nd essa semana por causa de umas correrias de pascoa! abraços!

Opa povo! vamos ao treino de hj! Hj foi meu treino somente de biceps, era pra ser 4 exercicios de biceps e 2 de antebraço, + no fim acabei fazendo + uma rosca concentrada de biceps pois senti q ainda tinha forças pra fazer algo, dar uma bela forçada! eu fiz legal ateh depois de um treino pesado pra mim!! Fazia tempo q n sentia meus antebraços duros feito hj... caraca!! gostei de ver! foi um bom treino de triceps admito, e to tentando sempre pegar bem pesado pela distancia entre os treinos! tah bacana Gas e força como sempre, a unica coisa q em mim n anda tendo efeito eh a vascularizaçao... to fikanu com pump depois do treino, to forçanu legal, me recuperando legal... a unica coisa q n acontece eh a vascularizaçao q o povo comenta! + blz... qd usei o xpand de tampa vermelha tbm n tive gde vascularizaçao, as vezes esse efeito n recai sobre mim, sei lah! tbm pode ser pelo meu alto indice de gordura de 16%... + td bem! n desanimo n, pq o resto ele da bastante! Bom eh soh por hj pq tenhu q tomar um banhao, tomar whey e caçar uma janta! Abraços feras!

Bom, hj vou fazer um apanhado do treino de sabado(costas) e de de hj(ombro e triceps)... Sabado foi um bom treino, jah me adaptei legal ao ABCDE acredito, pois n tive aquela dor pos treino por + de um dia, e fiz um bom treino sim! me arrisco a dizer q o proximo treino de costas pegarei mais pesado pois estou me sentindo bem confiante! e continuo com força e gas pra treinar, o suplemento realmente me manteve treinando essa semana, posso afirmar q sem ele n estaria treinando com tanta intensidade! espero q ele continue a me dar essa disposiçao e força pra treino, pois admito curtir bem mais treinos pesados do q de resistencia, apesar do suplemento ser bem indicado pra treinos de resistencia! Quanto ao ganho de tamanho pelo suplemento, n sei o q dizer... eu acredito q esteja maior... obvio q nao o hulk da noite pro dia ehehhe + sinto q dei uma aumentada! n gosto de falar issu, pois posso estar sendo levado pelo efeito psicologico do suplemento, n nego! + alguns amigos da faculdade jah me zoaram q estou maior, entao acredito estar aumentando! a prova real sera no feriado, pois volto pra minha cidade e minha mae e avó adoram criticar qd estou + forte, e elas n me veem jah a uma semana, elas irao notar melhor... assim espero neh! ehehehehe Bom, qt a hj... admito q eu exagerei no treino de ombro... 5 exercicios dentro deles uma super serie, e eu decidi pegar pesado para os meus padroes... caras.... foi da hr! ehehehehe no ultimo exercicio, n conseguia ficar com os braços na posiçao normal ao lado do corpo pq tava peganu fogo meu ombro!!! hehehehe + logo ao termino do começo do treino de triceps parou, o q prova q o suplemento me recupera bem rapidao! mto bom isso! tbm senti uma inchada nos ombros ao fim do treino de hj e no triceps tbm... to gostanu de ver! Bom, fiko por aki hj q ainda tenhu q tomar minha whey, um banho pra inventar uma janta! Abraços feras! ateh amanha!

Mal n ter postado ontem... sabe como eh... sexta feira, e de noite ainda, n se para mto tempo em casa! ehehehehe ia postar de madruga, mas nem rolou n... o sono pegou bem + pesado q a vontade de postar! ehehehehe Sobre o treino! ontem foi treino de peito + abs, e confesso q foi um belo treino de peito! um total de 5 exercicios dentre eles dois em super serie... nunca treinei com super serie + estou achando bem bacana! o shotgun me da a liberdade de fazer super serie com cargas elevadas, bem bom! pq n curto treinos longos com baixa carga... pelo menos pra mim n faz mto efeito! Quanto ao pump, ontem rolou um bom durante o treino! e usei cargas superiores aos meus treinos de peito e anda tinha uma boa margem de aumento! soh n aumentei + ainda pois fikei com medo de me machucar... e depois de uma vez machucado vai uns bons 2 meses ateh poder treinar legal! + no proximo treino aumentarei sim, pois nesse treino ABCDE preciso pegar bem pesado pela distancia de um treino para o outro, e me manter bem constante na academia! De novo sobre o suplemento: o gas e resistencia q ele te dao sao mto bons msm! nunca treinei com tanta intensidade e com um pique tao bom! msm depois de terminada minha musculaçao ainda tenhu forças pra um treino cardio sem qq problema! e assim pretendo tbm, creio q essa semana começarei nataçao duas vezes por semana, nd mto forte, pois meu objetivo atual eh ganhar massa magra, e estou comendo e suplementando para o mesmo! e n vou conseguir comer + do q jah estou comendo, pois nataçao gasta mto e da mta fome! entao algo + de leve, soh pra n fikar sem um aero.... Soh isso por hj... logo + vou pra academia adiantar meu treino da semana q vem pois tem o feriado da pascoa e volto quarta para o interior e n sei q dias as academias vao abrir por lah, e n queru fikar mto dias sem treinar determinados musculos! + tarde posto sobre o treino de hj e o resumo da semana! Abraços!

Bom, sobre hj n venho com tanta empolgaçao postar... + tamos ae! Hj foi treino de biceps, e confesso q esperava um pouco + do treino hj... treinei com bons pesos, nd mto superior aos meu treinos normais de biceps, + teve um leve aumento! durante o treino teve um certo pump, e uma vascularizaçao normal, sei q suplemento n faz milagres, + esperava mais pro dia de hj... por issu n curto criar expectativas, fiko cego pro efeito real depois ehehehehehe + msm assim rolou um pump, tive um bom gas como sempre e suei bem tbm! foi um bom treino, n vou negar! + esperava uma coisa + brutal ehehehehe Tbm tenhu q confessar q o q treino pior eh biceps, daih eu achu q veio tanta expectativa e por isso me decepcionei de leve, to dizendo isso pra n decepcionar ngm, pq os outros musculos q treinei confesso ter sentido legal todos eles! Fiz um total de 4 exercicios pro biceps e dois para o ante-braço, esse treino ABCDE eh puxado + vai bem! Bom, por hj eh soh q tenhu q tomar minha whey e tomar um bom banho! Abraços povo, e ateh amanha depois do treino de peito! Fui!