EduAnabolic

Eu treino a +/- 3 anos, ja me aconteceu de ter que parar de treinar por um tempo e tal, coisa de 1 ou 2 meses...creio que a maioria aqui ja tenha passado por isso por diversos motivos... mais o que venho percebendo é o seguinte, semana passada voltei a treinar, tava parado fazia 1 mes. Na segunda treinei peito e biceps. pois bem, cheguei em casa, sem nenhum tipo de dor, mal conseguia mover meu braço, simplesmente nao conseguia dobra-lo parecia que tinha alguma coisa segurando, comi algumas coisas e fui durmir. No dia seguinte quando acordei, nao conseguia mexer meus braços, parecia que tinah levado uma surra ! fui treinar perna na terça e aconteceu a mesma coisa, nao conseguia nem andar direito... queria saber se isso é normal ou nao, pois é a 2ª vez que paro de treinar e volto (ja tava treinando a quase 1 ano e meio sem parar) pois eu tenho um amigo que tem uma vida bastante corrida e as vezes mal sobra tempo pra treinar, e ele vive parando e voltando...vejo que com ele nao acontece isso, só comigo mesmo..será que estou em overtraining e devo descansar mais essa semana ou nao ? fica ai a duvida. []'s

ae galera eh o seguinte, eu tenho 1,80cm e peso 64kg.... sou bem magro como podem ver pelo meu peso x altura, entao eu queria saber se vale mais eu tomar um hipercalorico ou whey protein, nao me importo se eu engordar ou se meu bf aumentar demais, oq quero eh ganhar mais peso mesmo pra poder definir mais tarde... tenho uma GRANDE dificuldade pra ganhar peso, nao sigo nenhuma dieta, apenas como bem e com qualidade...chega a 3000calorias e tem dias que passa disso... meu medico me disse uam vez que tenho metabolismo alto, entao acho q isso pode atrapalhar umpouco, pois nao consigo passar de 64kg...se eu ficar 2 ou 3 dias sem malhar jah perco peso, eh impressionante, jah cheguei a fazer um teste, fiquei entre 4 a 5 dias sem malhar mais comendo bem, cheguei a perder quase 1kg entao galera o que sera que compensaria mais? comprar um hipercalorico (massa) ou whey? to meio desesperado []'s