ldmabreu

To começando a usar o HIT aos poucos no meu treino, já to fazendo 3 ex. musc.grande e 2 pequenos, usando cadência, 2-3 séries, enfim..... O treino de pernas foi realmente perfeito, pude realizar ao limiar, já faz 3 dias que eu fiz e ainda acordo como se tivesse 2 ganchos na minha pantu =D Mas eu acho que não to conseguindo fazer direito nos exs. de costas, biceps, triceps, peito ;( Normalmente na 5-7 repetição dá uma travada total na hora da subida, no meio dela-essa travada seria a FALHA POSITIVA?? Eu tento, tento levantar por 10s mas não movo quase 1 cm-Isso seria a repetição ISOMÉTRICA que deve-se fazer quando chega-se a falha?? Outra coisa, não seria mais produtivo dar uma roubadinha quando chega-se a falha pra poder fazer mais reps ?? Bom é isso galera, se alguem puder tirar minha dúvida ficaria muito GRATO. BONS TREINOS