land123
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não sabe o que é se concentrar? oO
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Whey Protein + Malto + Creatina ... duvida pkena no preparo
tópico respondeu a land123 no vitornacapa em Tópicos sobre suplementação
O whey e o malto é ideal tomar junto, a creatina vai da sua parte, se quiser tomar junto, pode tomar, a banana a mesma coisa, não vai cortar o efeito. O que pode cortar o efeito da creatina é a cafeína. -
Qual melhor treino para ganho de massa?
tópico respondeu a land123 no alx_25 em Tópicos sobre treinamento
Tu faz 5 pra peito e 2 pra costas? Que isso cara, diminui um pra peito, e aumenta dois pra costas.
