vitornacapa

+ niguem? pra responder minhas duvidas?

vlw galera... tipo sou frango + com akela barriguinha horrivel igual de chop... ai po ser frango e com barriga n dah neh? coisa mais horrivel q isso? por isso quero rasgar logo isso... soh faltou 2 perguntas importantes pra mim decidir se eu tomo ou n galera... quais os efeitos colaterais... durante e futuramente? depois de um tempo sem tomálo a gordura volta em dobro? abraços

Fala galera! Li uns relatos do LIPO 6 e fiquei interessado em começar a tomar... + tenho algumas duvidas ainda... Meu objetivo é o seguinte... perder a placa de gordura q eu tenho no abdomen q esconde os "quadrados"... e parece barriga de chop...rs... tenho 21 anos (vou fazer dia 18 de junho agora...rs) altura: 1,84 peso: 75 kilos braço: 35 cm gostaria de saber se com LIPO 6 + dieta protéica + aeróbicos + musculação pesada .... gostaria de saber se com isso o LIPO 6 iria me ajudar a rasgar o abdomem bem + rápido e sem perder massa muscular... isso eh possivel? quanto tempo +ou- 1 mes? outra duvida é... quais os efeitos colaterais... durante e futuramente? depois de um tempo sem tomálo a gordura volta em dobro? obrigado pela atenção galera... estou igual um maluko querendo rasgar a barriga... soh preciso tirar essas duvidas pra começar a tomar...rs abraços

continue postando.. estou acompanhando e estah ótimo este topico... estou muito interessado em comprar e começar a tomar tbm... soh q tenho umas duvidas ainda... se alguem puder me tirar... eh o seguinte... tenho 1,84, peso 75 kilos... 35 de braço... soh q tem um problema... tenho uma placa de gordura no abdomem q n sei por nd... ai n aparecem os "quadradinhos"... com o lipo 6 e vou conseguir rasgar o abdomem? sem perder massa magra? abraçoooooooooo

kra pior q n sei se eh meu treino... acho q n converso muito n... tipo soh falo nos minutos de descanso.... meu treino tah ABC A: - 4 exercícios de Peito (4x8) - 3 // de Biceps (4x8) - 15 min. Esteira - +ou- 10 min de abdominal B: - 4 exercícios de Dorsal (4x8) - 3 // de Triceps (4x8) - 15 min. Esteira - +ou- 10 min de abdominal C: - 4 exercícios de Perna (4x10) - 4 // de Ombro (4x8) - 15 min. Esteira - +ou- 10 min de abdominal bem eh esse.. e n consigo meeesmo fazer em menos de 1 hora... será q mudando pra 3x8 iria dah certo? o q vc acha? -------------- ah.. esse na foto sou eu sim... soh q to encolhendo se eu soltar... eu fico com akela barriga de chop inxada...rs

concordo com vc... soh tem uma coisa q ainda n entrou na minha kbça direito... tipo esse 4 a 5 colheres de malto no Pós treino eh ideal realmente, + acho q quando treina num horario legal, tipo tu chegar do treino no maximo 7 horas da noite em casa.... a minha duvida agora eh o seguinte... o horario q eu chego em casa eh muito tarde 9:30 da NOITE, ou seja eu fico meio q com medo de tomar essa quantidade de malto este HORARIO TARDE... pois muitooooos me falam q depois das 7 da noite se deve consumir pouko carboidrato... se n com certeza vai dah akela barriguinha.. ateh nutricionista jah me disse isso... soh n falou nd da quantidade de malto neste meu horario pois na época q eu fui eu malhava a tarde ai era tranquilasso... abraço

I rapaz... essa da dextrose eu n sabia hein... bom saber... hj n vou tomar n...vou ficar soh ma água pra ver koe... + o foda eh q eu malho 1:40 (juntando 15 min de esteira + abdominal) e quanto aos suplementos... pelo horario q chego em casa 9:30 da noite, nao tem problema tomar essas 4 colheres de malto? seria melhor tomar 3 antes e 1 apenas no pós (9:30 da noite)? e quanto a 1 hora antes do treino fazer uma uma refeição de carbo de baixo a médio ig com alguma fonte de proteina. isso poderia ser 2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo minas + pasta de atum? as vezes umas fatias de peito de peru... pode falar q tah tranq n estou dizendo q o q estou fazendo estah certo... por isso to perguntando... abração e vlw pelo toque...

Eu tomo 3 colheres de sopa de MALTO + Wey Protein + Creatina meia hora antes do treido.... depois 2 ou 3 colhers de sopa de Dextrose durante o treino e muita água tbm eh claro... e no Pós treino eu tomo 1 colher de sopa de MALTO + Wey Protein + Creatina... agora eu to comendo uma colherzinha soh de arroz + 1 concha de feijao... soh pra n ficar sem.... e ai o q me diz? abraço

+ ninguem?

Fala galera!!! Por eu estar com uma barriguinah saliente... e estou malhando pra ganhar massa muscular... Eu sigo a um tempo uma dieta normal 6 refeições por dia, toda regulada... + acontece q apouko tempo por motivos de trabalho, eu estou malhando agora a noite de 19:00 as 20:40 ... chegando em casa umas 21:00 e jantando às 22:00 Por eu estar jantando muito tarde... eu agora a noite na janta, nao como + carboidrato, as vezes q eu coloco uma culherzinha de arroz e feijao soh.... e sempre 3 ou 4 pedaços de carne, ou peixe ou bastante frango.... o que estou fazendo dah certo? eh certo? ou estou fazendo merda? varios amigos meus me indicaram isso... lembrando q estou fazendo isso por comer tarde e ir dormir logo depois... abraços

Fala Galera! Tipo, estou tomando Dextrose durante o meu treino, pois nao consigo de jeito nenhum malhar em 1 ou menos de 1 hora, sempre malho 1:30 1:50 quando faço abdominal.... bem.. ai estou tomando Dextrose durante o treino pra não entrar em catabolismo... e meia hora antes do treino eu tomo 1 medida de Whey Protein + 1 colher de sopa de Malto + 5g de creatina durante o treino 3 colheres de sopa de Dextrose Pós treino: 1 medida de Whey Protein + 1 colher de sopa de Malto Obs.: Objetivo ganhar massa e perder barriga... minha duvida é a seguinte... tem algum problema eu tomar essa dextrose durante o treino e essa 1 colher de malto antes e depois? ou isso pode me dah barriga? ou tah legal? abraços

Fala galera! Tipo eu to tomando creatina, e to sem beber a um tempinho por isso... pois sei q se eu beber n vai fazer efeito a creatina... + soh q daki a 2 semanas será niver da minha namo e vai tah regado e tal... eu posso tomar cerveja 1 dia soh? ou será q esse um dia soh jah irá tirar o efeito da creatina? ou irei perder os liquidos retidos e tal... soh um dia? abraço

Ajudem ai galera... eh urgente

comprei dessa creatina tbm... + num me dei muito bem com ela n lek... sei lah... se eu fosse vc procurava por outra... eu no meu proximo pote vou comprar de outra marca q eu encontrar... abraço

Fala Galera... Minha nutricionista me passou para usar os suplementos Whey, Malto e Creatina no periodo de 2 meses, e 1 mês sem usar, nisso vai sucessivamente... ou seja usa 2 e para 1... o periodo de 2 meses jah chegou, ou seja, jah usei 2 meses os suplementos... agora vou entrar na fase OFF dos suplementos... + me pintou uma duvida... eu usava os suplementos logo após o treino para recuperar os carbo e proteinas, e n entrar em catabolismo... agora no periodo OFF... o q eu faço logo após o treino? para n acontecer o catabolismo? obrigado pela atenção.