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RafaellPontes

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Conquistas de RafaellPontes

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Novato (1/14)

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Reputação

  1. Seguinte estou nos Estados Unidos e eu estava malhando aki e tomando o Whey Protein da Body Fortress foi o q eu encontrei aki na minha cidade =D So que eu tive q parar de malhar pq.... eu comecei a jogar basquete e os treinos sao todos os dias e eu corro q nem 1 doido nesses treinos e como vcs sabem brasileiro sempre tem uma empregada em ksa e eu n sei fazer comida muito bem auhauha e muitas vezes eu me alimento MUITOOO mal no dia pra e n perder muito peso posso tomar o whey protein dps do treino ??
  2. kra seguinte oq provoca espinha eh a oleosidade na pele algumas alimentos fazem com q essa oleosidade aumente e assim vc tem + espinha os suplementos podem como n podem fazer com q sua oleosidade aumente ja cmg eu ja tenho espinha nas costas a unica coisa q acontece qnd ue tomo suplemento eh q elas ficam + visiveis + nada q um remediozin pra espinha n resolva
  3. ae MESTRE acho q ng no forum de nutricao ta afim de me ajudar nao a m tempao q ta la meu topico q ng resoponder tu num ta afim de ver minha dieta e vc msm tirar suas conclucoes nao ?
  4. ja tenho 1 dieta aki vo lhe mostrar colocar pra download a q minha nutricionista fez e tals +.... tpw so n gosto do suplemento q ela mandou eh muito frakin sei la e a dieta ta fraka tb +... eh oq tenho vo voltar a fazer ela download da dieta -> http://www.imgslook.rg3.net/dieta.doc doc = extencao do word
  5. Tipow minha rota diaria de alimentacao tpw agora eu to totalmente comando merda uahuahuha e sem comer + to querendo voltar entoa vo dizer oq eu faco Acordo 6hrs: copo com leite 10hrs(intervalo do col): sanduiche com refri 12hrs(almoco): carne arroz farofa feijao 15hrs(lanche): 2 sanduiche de queijo e prezunto com suco de alguma coisa 16hrs: academia 19hrs jantar resto da noite eu como oq eu quiser qualuqer merda qnd da fome eh isso ae minha alimentacao ta 1 merda tenho 1,75 de altura 16 anos 64kg de peso por causa do carnaval auhauhauh queria 1 suplemento bom
  6. to querendo 1 suplemento que tpw tomo ele durante 2 meses e dps paro de tomar e continuando malhando e qnd eu parar eu n perca oq eu ganhei com o suplemento durante esses 2 meses pq tpw disseram ae q a creatina vc perde ao longo do tpw qnd para de tomar alguem me indica 1?
  7. RafaellPontes

    Faq Creatina

    vixeee ai eh paia queria 1 suplemento que eu tomasse tpw 1 mes e oq eu consegui com ele n diminuisse se eu parasse de tomar e ficasse so malhando
  8. RafaellPontes

    Faq Creatina

    Queria saber se eu tomar creatina durante 1 tempo sei la 2 semanas a 1 mes e dps parar de tomar e fica so malhando e comando tu acha q eu vo muchar ou vou continuar do msm jeito ?
  9. Kra esse Pro-igh sei la o nome disso q vc disse eh hormonio ? kra seguinte eu n so bom nisso e nao sei nada sobre isso so sei q eu nunca tomaria uma coisa q tem hormonio. isso pd fazer mudancas no seu corpo e tals.... posso esta errado vms ver oq o povo ae vai falar
  10. Seguinte Tenho Idade: 16 anos (daki 1mes) Peso: 65kg +- altura: 1,75 +- Minha nutricionista passou mass gainer + maltodextrina 1 -> Isso pode ter algum problema cmg por eu ter apenas 15 para 16 anos tomar esses 2 ae (obs: tomo mass gainer a 2 meses) problemas hormonais ou de crescimento sei la uhauahuahauhuah 2-> eh bom mass + malto 3-> ela qr q eu tome maltodextrina durante o treinamento (malhacao) colocar 750ml de agua e fica tomando so q na embalge diz 200ml para 4 colheres de malto entao qr dizer q se pra 200 eh 4 entao pra 750 eh x ou eu coloco 750ml em 4 colheres ?
  11. Vlw ae brother e eh isso q eu quebro msm pelomenos crescer 1 pouco e pelo visto o suplemento eh so pra complementar a alimentacao msm e n vo tomar por muito tempo nao vlw
  12. to precisando saber como eh esse ae se eh bomm ou nao pq nunca tomei suplemento meu nutriconista passou 1 alimentacao boa + esse suplemento so estou epserando ele me mandar por email tudin certinho queria saber se pra mim 15 anos 64kg altura: 1,75 teor de gordura nao me lembro + tah normal se esse suplemento se eu fizer 1 boa alimentacao malhar... nao vai da nem 1 problema e eu nao vo fica gordao e sim definido minha meta com o suplemento eh... eu me alimento e o suplemento serve pra eu conseguir oq eu n consegui com a alimentacao devido eu nao ter muito apetiti com a medida q meu apetiti comeque a subir eu vo diminuindo o suplemento ate eu conseguir todos os nutrientes para que minha musculatura desenvolva bem ai eu tiro o suplemento
  13. alguem conhece esse suplemento ? eh bom ?
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