Apollos

Fazer muitas repetições com pouco peso dá resistência ao músculo. Quer dizer, ele desenvolve a capacidade de aguentar fazer força por mais tempo. Se estiver enganado, corrijam-me por favor.

Não tenho tempo de ir em academia e por isso malho em casa. E também não tenho condições de comprar um banco de supino agora. Já malho há três anos e faço flexão de braço com várias distâncias entre as mãos, também Modified Dip (desculpe, só sei o nome do exercício em inglês!) e o Military Press. Eles são o suficiente? Ah!, lembrei, barra é bom pra malhar peitoral?