olá sou novo aqui.. gostei muito do forum, ta show de bola.
bom, eu tenho 18 anos, 1,86 de altura e 65KIlos..
muito fora do peso.. gostaria de saber que Hipercalórico tomar.. por que quero ficar com 80 kilos.. dai depois malhar bein pra definir...
tambein gostaria de saber qual a base de ganho de quilos..(ex: tomando Hipercalórico por 1 mes, vc obtem 2kilos.)
flw