dinego

ae galera! comecei meu treino hj!! vixx...apanhei um pouco do Terra,mas dps eu peguei o jeito(eu axo )..o militar tbm foi foda e o agachamento foi de boa... só tom com algumas duvidas quanto aos exercicios: 1-Quando eu fiz o militar,doeu as costas tbm...é normal?ou eu to fzeno errado?? 2-eu to com medo de estar fazendo o Terra errado..tem algum jeito de saber se esta certo ou errado??? vlw

Ae ...esse treino parece ser b0om!!quero começar fazer ele..so q naum entendi direito o 5x5 ...tenho q fazer 5 series de 5 msm???(desculpem a ignorancia ) vlww