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sh3ldow

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. pq eskeci d corta cabelo..e.. e o dedaum do pé ta inxado =/
  2. Falaaa ae vei eu comprei o mighty one 3000 da optimum e gosteiii bemmmmmm mais naum seguia oq tinha no rotulo n toma akilo d dose eh mt coisa.. ai tomavaa 2 viz ao dia.. uma dmanhã e otra logo após o treino.. tomo ele com albumina e dextrose.. tomo 2 medidas dakilo la.. deu ap engorda 2 kg com um pote d 900 g lek to partindo pro outroo vlwwww aee bons ganhosss ps: alimentaçao eh fundamental tb.. comecei a comer corretamente.. em 3 em 3 horas!!!
  3. mass gainer 4400 nitrilatina AGE ? serious mass da optimum? massa 3200 probiotica? might one? kal desses eh melhor pra ganho d massa? malho a 3 meis mais o menos so alto e tenho 74 kg vlw
  4. vlw galera!!! hiper = nutrimass 15000 whey = wil da milly malto = mid way mermo agora só começa a dieta semana q vem e ve os resultados!!! abraço!!!
  5. tava vendo aki.. creatina sera q seria bom pra ganha massa e peso? creatina pura?
  6. Galera.. to na duvida em kal marca compra!!! probiotica da milenium ou myli? me falem ae kal os melhores hiper caloricos d cada marca? e qual os melhores whey protein!!! vo compra tudo semana q vem sem faltaaa!!! vo começa minha dieta pa ganha peso!!! vlwwww
  7. vlw galera tiro minha duvidas abraçooo
  8. Po gostei mt no topico..vlww tiro varias duvidas minhas.. essa parada d 6 refeiçoes eh mito msm..ta loko..se vc aguenta tudo bem faze 6 refeiçoes por dia..mas fazer obrigado pra kerer ganha peso..ai ja axo q pod passa eh mt mal..eu soalto emagro..e odeio comer forçado..como poko..e msm assim to na cadmeia 1 meis e ja engordei 3 kg n sei como mas engordei..!!!
  9. i ae malho a 1 meis.. engordei 3 kg to com 74 agora e tenho 1,90 tatata seiq to na capaaaaaaaa mermo.. mas entaum..vi ai varias dica da galera.. mais to na duvida..oq q tomo praaa ganha peso corporal(massa corporal) ta eu seiq tem q comer..mais eu to afim d alguns suplemento.. entao to afimd compra whey.. kal amra eh boaa? tipo q custe d 30 a 80 reais..marcas boas ae galera.. acima disso n posso pagar!! albumina eu sei q eh da saltos..mais aki n tem albumina da marca saltos..me fala otra amrca boa ae galera.. creatina? sera q eh bom tomar agora? e q marca? a eskeci d fala..kero ganha massa muscular fik com uns 82 kg + ou - whey e hiper calorico eh a msm coisa? prontooo se puderem respode minhas duvidas e me ajudaa vo fik mt grato!!! abraçoo a todosss
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