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Caro Cebolão, de fato o assunto é melhor tratado em SUPLEMENTOS. Também estou no início de treinamento e tenho dúvidas quanto aos melhores suplementos. Existem muitas marcas e milhares de opiniões, na maioria, leigas.É preciso muito cuidado, de preferência, busque um nutricionista. Uma combinação de Whey, Creatina, Albumina e Hipercalórico de boa qualidade custará mais de R$ 200,00 ao mês, no mínimo. Talvez um nutricionista lhe recomende algo mais eficiente e barato. Tenha paciência e cunsulte antes de sair adoidado tomando o que aparecer pela frente. Se não quiser ou não puder consultar, sugiro (opinião leiga) começar aos poucos apenas com Hipercalórico no desjejum da manhã e no pós-treino e Creatina antes. Então, na medida que evoluir no treinamento aumente a complementação. Apenas sugestão.

Acrescentaria no debate o Whey da Cyberform que também está com preço mais atrativo. Será que apenas o registro no Ministério da Saúde basta para termos segurança da qualidade e eficiência dos produtos?? Independente do preço, que pode variar por fatores externos como taxa de câmbio, imposto de importação, frete, margem de lucro etc. qual a maneira mais segura de atestarmos a confiabilidade do Whey, por exemplo??

Não sou médico mas de acne entendo por experiência. Cheguei a perder 40 % do tecido do rosto por falta de cuidado adequado quando tinha 15 anos. A recomendação é sempre procurar um médico e de preferência não fique em apenas um. Tomei Minomax, Tetrex e mais 6 que não lembro o nome, antibióticos poderosos e perdi 10 kg em 20 dias, fiquei de cama dois meses, foi terrível, todos por recomendação médica. Se o que você toma deu resultado beleza, mas cuidado. A febre do Confrei fez grandes estragos. Aconselho a lavar sempre o rosto e áreas afetadas com sabonete especial para retirar a gordura e oleosidade. Existem vários tipos nas farmácias como o AcneAid. Utilizar protetor solar sem gordura também é importante. O mais, confie no seu médico.

De fato a polêmica com os efeitos benéficos ou não da clorofila está longe de terminar. Certamente novas pesquisas "comprovarão" sua eficácia para logo em seguida, outras desmentirem. De qualquer forma, quem toma suco de couve e brócolis com certeza está absorvendo os demais nutrientes destes alimentos, como o ferro, e não apenas e especificamente a clorofila. O gosto, claro, não é agradável, mas é muito melhor que bebidas com alto teor alcoólico, fartamente consumidas.