Agulhinha

perfeito! achei um absurdo quando li o post, o cara falando q supino pega um pouco de costas e biceps aff.............. uns caras desses deviam ter vergonha da cara antes de falar o que nao sabe.

que absurdo!

olha amerda que o user tiagoleo falou: "...unica coisa eh q vc tem q toma cuidado com a dosagem pois a concentraçao dele eh monstruosa pra comparaçao d humanos,.." não fala merda rapá, nem aqui nem na china creatina de cavalo é mais concentrada do que p/ humano. só pq é para cavalo vc acho que o negocio é "animalesco", larga a mão de ser ignorante. .

eu vi esse site tambem. o site é esse(direto aos abdominais): http://muscul.az.free.fr/pt/abdos.html tambem faço elevação de pernas nas paralelas e a prancha inclinada, esses 2 estão como proibidos lá. lá diz, na prancha: "PERIGO. Este exercício pertence à série dos PROÍBIDOS. Dado que a articulação é efectuada ao nível da anca, o psoas e o recto anterior são solicitados: Perigo para os lombares." O PSOAS-ILÍACO e o RECTO ANTERIOR entram em acção Todas as desvantagens do esforço recaem sobre as vértebras lombares: na barra paralela: "PERIGO. Pertence à série dos PROIBIDOS. Dado que a articulação é efectuada ao nível dos lombares, o psoas e o recto anterior são solicitados : Perigo para os lombares." vc's fazem esses abdominais? uma vez, quando comecei a fazer abdominal na prancha(faz 1 ano), senti dor num dos musculos da perna, até que num dia até andava meio puxando a perna de dor, mas dai, com o tempo a dor passou. e hoje continuo fazendo abdominal na prancha. .