Pessoal,
ficaria muito feliz se alguém pudesse me ajudar.
Tenho 23 anos, malhei algumas vezes na vida mas de forma muito indisciplinada.. Porém, agora estou determinado a treinar sério!! Gostaria de saber se, mesmo novato, eu posso iniciar esse treinamento e se com este conseguirei o meu objetivo que é hipertrofia com definição?
Obrigado antecipadamente!
Abraços!!