YyankK

Muito bem, ontem eu estava treinando e fiz puxada atras (exercicio de costas), mais dai percebi que deu uma dorzinha na nuca que tava encomodando , na segunda serie essa dor piorou bem e dai e parei de fazer aquele aparelho. Mas isso foi em todos os aparelhos dai eu não treinei mais aquele dia, coisa que me encomoda demais .Hoje sexta feira melhorou um pouco mas qdo eu faço um poquinho de força dói. Eu não sei se foi o exercicio na academia, ou o livro que eu to lendo que fiquei em má posição, mais depois que terminei o livro não dueu, só dueu quando fiz academia mesmo. Alguem ai que conhece essa dor pode falar alguma terapia ?

Bom, eu não entendo muito disso, ja ouvi falar que mulher tem maior tendencia em ficar gorda no "bumbum", e o homem na barriga. Tenta fazer exercicios para o abdomen, varios tipos de abdominais entre as regiões inferiores, e também mais emcima como o reto, isso pode ajudar. Enquanto a alimentação, tenta não comer nem muito, mais também não pouco, pois se exagerar pode dilatar seu estomago e daí este resultado, evitar tomar muito liquido nas refeições também ajuda é recomendavel tomar depois e não antes. Ou então pode ser também que seu intestino esteja "preguiçoso", nisso para regularizar, eu como aveia , pois ajuda bastante. Espero ter ajudado =), e seu eu falei algo errado, me corrijam plz. VLW T+