petterson10

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entendo. Mas pode treinar peito e triceps em um treino circuito sendo q o triceps é um musculo que é mto usado nos exercicios de peito?? pode isso? e pode tb treinar costas e biceps sendo q o biceps tb é mto usado? outra duvida é q ja li alguns artigos em sites falando que seria melhor treinar biceps e triceps do q separados. oq tudo q eu falei está certo e errado? por favor tirem essas duvidas

Boa Noite, Meu treino ele é separado em A,B e C. sempre treinei assim(uns 2 anos) e sempre gosto desse treino. nunca achei q o treino ADBCD traz grandes resultados comigo( só o fiz 2 vezes). Mas é maio o tempo ficará bem curto pelo q eu to vendo e o tempo na academia terá q ser bem rapido, entao estava pensando em fazer um treino em circuito com o objetivo de hipertrofia foi ai que apareceram as duvidas. 1- tem como um treino em circuito ser para hipertrofia? 2- eu poderia treinar deste modo um treino em circuito, o treino seria bom? oq poderia mudar? A-Peito e Costas Supino reto e já depois puxador aberto supino inclinado e logo depois remada sentada voador e depois remada curvada B- triceps e biceps rosca direta e dps rosca francesa rosca alternada e dps polia concentrada e dps testa depois ante braço com dois exercicios. c- ombro e perna elevaçao lateral - agachamento desenvolvimento - leg remada alta - extensora encolhimento com barra - panturilha e ai? se tiver qualquer alguma coisa errada, podem falar, fiquem a vontade a falar o que estiver errado por ai, ok? se deve trocar exercicio ou nao, se pode colocar mais alguns. espero resposta. Obrigado

no treino diz que no dia de costas e no dia de biceps, e comigo que treino os dois no mesmo dia.. poderia colocar no treino C que é perna e trapezio?? fica a duvida e uma duvida que nao tem nada a ver com isso, tem problema treinar biceps na barra fixa na barra de supino?

Fala, Já ouvir falar que tomando proteina (whey protein) pode emagrecer, parando de comer carboidratos, isso é verdade?? e deve tomar antes ou dps do treino? e tomando a proteina, com intuito de emagrecer, da pra ganhar massa ou soh perder?? ou entao vai perder massa e definir? e queria saber se isso resolve mesmo. vlw