overkillx

velho..soh se for massa.. nunca vi whey calorico..

estamos na mesma.. to com 1.65 e 64/65 kg.. e a maldita gordura no abdomen.. comecei a tomar cla e tal.. mas thermogenico ainda nao..to com medo e tal.. pq tem historico de doenças cardiacas na familia..

sobre a creatina nao posso te ajudar pq nao sei ainda tbm.. mas sobre a malto q tanto falam.. eh maltodextrina.. vc compra em algumas farmacias..ou na net.. no eh um carbo de alto indice glicemico..pelo menos pra mim.. ajuda com o cansaço..faz tu cansar BEM MENOS.. eu tomo 30 min antes de treinar..

compra no madruga mesmo q eh confiavel.. comprei cla + 1 kg de albu da saltos.. show de bola..chegou rapido e tudo mais pode confiar!

não sei dizer se ta certo.. mas como o digao ali disse eu tomo no pré e no pós treino.. 4 colheres de sopa ..bem cheias...deve dar umas 50g 2 antes e 2 depois.. mas eu notei q engordei 1 kg tomando isso..em menos de 1 semana.. a dieta foi a mesma..o q mudou foi o malto.. eu tava tomando 4 colheres antes e 4 colheres depois.. ficava +/- 100 a 120 g de carbo :B acho q isso influenciou e MUITO..

no whey q eu tomo.. ..cada porção de +/- 30g tem umas 120 cal.. eh pouco :S nao sei o teu..mas se for nessa base... 10 min de esteira vc queima mto mais q isso :B

comprei uma da salto no madrugao.. mas ae galera..eh foda os peido? UOAEHOUAHE putzzz mano..vo usar antes de voltar pra facul.. pq senao vai ser complicado peidar na sala AUEHOUA

eu comprei um de 90caps da nature's best.. dizem q eh o melhorzinho.. to com o kit basicao mesmo... whey malto albu e cla vamo ver se da resultado =P

albumina é proteina de absorção lenta.. se puder..compra whey e uma malto tbm.. ae faz assim acorda > albumina pré treino > malto pós treino > malto + whey antes de dormir > albumina dizem q eh a melhor combinação..

ah velho..segui a risca umas 3 semanas e meia.. depois comecei a comer de tudo de novo.. mas perdi +/- 3 kg nesse periodo.. com a academia em conjunto com a dieta.. mas vale a pena..logico q isso se vc come numa boa saladas.. frutos do mar.. grãos.. nozes, carnes e coisas assim.. mas da uma desinchada legal na barriga..vale a pena!

conselho cara.. compra o livro : a dieta de south beach e segue ela certinho por um bom tempo..vc fica secão.. ^^ o dificil depois eh ficar fortinho e definido to sofrendo pra caramba e nao vejo mtos resultados no peitoral e abdomen.. unica coisa q aumentou um poko..quase nada foi o braçO

ninguem comprou no corpoperfeito.com.br???

bom, não consegui editar o post, entao vai outro.. mal o flood.. olhem minha lista de compras no site corpo perfeito ps. eh confiavel esse site? alguem sabe!? Albumina (500g) Health Labs Morango c/ Banana R$ 15,00 Maltodextrin (Maltodextrina) (1kg) Health Labs Laranja c/ Acerola R$ 10,95 Ripped Fast (120 caps) Universal R$ 59,25 uma duvida.. albumina 500g e malto 1kg.. eu teria q comprar 2 albuminas entao? pra ficar com 1 kg de cada e tal..ou 500g ta bom pra começar? abraços a todos e obrigado pelas dicas!

eu tenho POUQUISSIMA massa magra, a maior parte é gorda..principalmente na parte da barriga, peitoral, pernas e bunda.. dia 18 a nutricionista volta das ferias..dai vou fazer os exames de BF e tudo mais.. pra ver quanto eu preciso gastar e ver se vale a pena o thermo.. até lá..vou economizando + pra comprar o "kit básico" ae segue uma foto mais clara e de perto.. reparem nos detalhes q eu mostrei na foto.. 1 - gordura na lateral do peitoral e costas 2 - gordura na lateral do peitoral e costas 3 - dobra dos pneus :~ 4 - outra dobra dos pneus ¬¬ 5 - pneu principal da pança.. na parte lateral 6 - pneu principal tbm.. (é culote q chama neh!?) enfim..eu quero queimar isso..criar musculos e definir..a sequencia exata nao sei direito..se é essa..mas meus objetivos...

malto tem carboidratos neh..entao nao vou tomar.. to seguindo a dieta de south beach q tem poucos carboidratos.. mas enfim.. albumina + whey nao ficaria mta proteina pro corpo? ouvi dizer q causa problemas renais se ingerimos em excesso..