los_limited

DEI UMA OLHADA NA EMBALAGEM DO LEITE. 200ML CONTEM 10G DE CARBO..POSSO INGERIR ATE 30G POR DIA NE... A PROPOSITO EU COLOKO AZEITE DE OLIVA NA COMIDA NO ALMOÇO E A NOITE QUANDO FAÇO BIFE SUCULENTO EU FRITO NO AZEITE DE OLIVA TB. AGORA A PERGUNTA: É LEGAL COMER MUITA FRITURA MESMO QUE SEJA NO AZEITE DE OLIVA? COMO DE NOITE BIFE, LINGUIÇA, SALSICHA,OVO, TUDO FRITO NO AZEITE. FAZ MAL? TO ACHANDO TB QUE DEI UMA SECADA...MEUS BICEPS PARECE QUE DIMINUIRAM..NAO TO VENDO RENDIMENTO SAKA,DA A IMPRESSAO QUE TO PERDENDO MASSA MUSCULAR. TO ME SENTINDO MAIS MAGRO...PERDI 500GR, MAS A MINHA BARRIGA DIMINUIU PELA METADE VÉI. TO ME SENTINDO TB SEM RESISTENCIA...TREINO BICEPS E QUANDO VOU TREINAR COSTAS JA TO PENSANDO NA MINHA CASA, NA MIHA CAMA, COMIDA, ETC...MALHO O RESTANTE NA MARRA...O QUE VC ME DIZ AI AMIGO?

E AI GUILSILVA, COMECEI A DIETA DEPOIS DE LER O LIVRO DO DR.PASQUALE...TO NO MEU 11º...AMANHA COMPLETA OS 12 DIAS DA FASE INICIAL...FINAL DE SEMANA VOU COMER CARBO A VONTADE...O QUE EU PERCEBI VELHINHO É QUE PERDI MINHA BARRIGA QUASE TODA...DEFINI MAIS O ABDOME, NAO PERDI A FORÇA NO TREINO, PELO CONTRARIO, AUMENTOU, MAS ONTEM ME SENTI CANSADAÇO SAKA...E HJ TB...TO COMENDO: MANHA: KEIJO MUSSARELA+ATUM+CAFE LANCHE: KEIJO+PRESUNTO+CAFE ALMOÇO: FRANGO GRELHADO+ALFACE+CARNE PORCO E VACA CHURRASCO+LINGUIÇA+MEIO COPO DAGUA COM GOTAS DE LIMAO. LANCHE : KEIJO+CAFE+PRESUNTO JANTA: WHEY PROTEN NO LEITE + OVOS COM SARDINHA EM OLEO+LINGUIÇA+BACON.... PERDI MEIO KILO DO MEU PESO ANTES DA DIETA. JA TO ENJOADO DE COMER ISSO TODO DIA...VOU VER SE VARIO UM POUKO...O QUE VC ACHA, TO INDO CERTINHO NA DIETA? VALEU...AKELE ABRAÇO

E AI GUILSILVA, COMECEI A DIETA DEPOIS DE LER O LIVRO DO DR.PASQUALE...TO NO MEU 11º...AMANHA COMPLETA OS 12 DIAS DA FASE INICIAL...FINAL DE SEMANA VOU COMER CARBO A VONTADE...O QUE EU PERCEBI VELHINHO É QUE PERDI MINHA BARRIGA QUASE TODA...DEFINI MAIS O ABDOME, NAO PERDI A FORÇA NO TREINO, PELO CONTRARIO, AUMENTOU, MAS ONTEM ME SENTI CANSADAÇO SAKA...E HJ TB...TO COMENDO: MANHA: KEIJO MUSSARELA+ATUM+CAFE LANCHE: KEIJO+PRESUNTO+CAFE ALMOÇO: FRANGO GRELHADO+ALFACE+CARNE PORCO E VACA CHURRASCO+LINGUIÇA+MEIO COPO DAGUA COM GOTAS DE LIMAO. LANCHE : KEIJO+CAFE+PRESUNTO JANTA: WHEY PROTEN NO LEITE + OVOS COM SARDINHA EM OLEO+LINGUIÇA+BACON.... JA TO ENJOADO DE COMER ISSO TODO DIA...VOU VER SE VARIO UM POUKO...O QUE VC ACHA, TO INDO CERTINHO NA DIETA? VALEU...AKELE ABRAÇO

Ae galera mais ou menos, to tomando Creatina há 1 mes e meio, treino ha 3, to treinando com mais força e já ganhei 7 kilos. Tomo Whey Proten pela manha e à noite e Amino Fuid antes e depois do treino, além de me alimentar bem. Mas Tô assustado com esse ganho. É normal isso? Se eu parar de tomar a Creatina agora vou perder muito? Li que o ideal é tomar creatina 1 mes e parar dois. Ta certo isso? abraco