jaylight81

Hola amigo Necr0potenc3, asi es como tu dices es muy muy importante el hacer levantamento terra, agachamento y press de banca, los ejercicios básicos son la base de la construccion de un fisico aceptable. Un abrazo, pongo el link de un nuevo video que grabé... http://www.youtube.com/watch?v=v6t5-a37i3g saudos

oi tudo bem? Hola soy el chico que aparece en el video de you tube, me gustaria saludarles y hablarles un poco de mi, pues veo que han abierto un post para comentar sobre los atletas naturales (intentare falar em portugues pois minha mulher e brasileira, mais eu falo um poquinho mais escribo pouco, muito mal rsrsrs, perdonem si nao se entende) Eu mido 1,83 peso 94 kilos mis medidas son pecho: 120 cm brazos: 44 centimetros piernas: 63 centimetros gemelos: 42 centimetros Antebrazo: 36,5 centimetros eu gosto de entrenos de forza y volumen y tb de hipertrofia minhas marcas son Dead Lift : 200 kilos 5 repeticiones 210 2 repeticiones Bench Press: 140 kilos 4 repeticiones Squad: 190 kilos 7 repeticiones o maximo que he llegado a ter de brazo em frio e 45 cm, en el video esta en 44cm, mais sin congestion, esta em frio un saludo a todos, cualquier cosa que quieran preguntar sobre treino animo a preguntar