FelipeFigo

Eu treino 5x por semana 2h, treino de definição com 15~12 reps em todas séries. Jogo futebol aproximadamente 3x por semana em ritmo intenso, pq eh futsal e eu jogo correndo bastante. Minha alimentação é boa, não dispenso TOTALMENTE as gorduras pq simplesmente não tem como eu curto demais de vez em qdo comer um bauru, um doce... geralmente faço isso uma vez só por semana mas na rotina uso leite desnatado, só como produtos light etc. Já estou nessa rotina desde maio, e até agora realmente melhorei minha condição mas não tou seco como queria. Acho q tenho problema em queimar gordura, apesar q eu nunca fui gordo mesmo comendo sempre quantidades grandes de comida (as vezes chego a almoçar 800g) Eu não acumulo mas tb não queimo hehe, eh interessante Por isso acho q só com o termogênico mesmo pra pegar uma definição muscular boa.

Eu li sobre o lipo6x, talvez tu tenha feito algo q eles recomendam nao fazer Tomar cafeína, usar mais q 4 pilulas por dia etc to pensando em comprar o lipo6x msm, ja q nao encontro o hydroxycut

Hmm, q tipo de efeitos colaterais vc teve? Pq esse Hydroxycut nao achei em lugar nenhum pra vender, já o Lipo6 e o Lipo6x tem em varias lojas online então talvez possa usar ele em vez do hydroxy

Queria saber também se vale a pena comprar um Quitosana. Achei um baratinho, 22 reais, no corpoperfeito.com. "Lipoline é um produto feito à base de Quitosana. A quitosana é uma fibra formada por um aminopolissacarídeo derivado da quitina, um polímero de ocorrência natural, obtido a partir de exoesqueletos de crustáceos (camarão, lagosta e caranguejo). Esta fibra solúvel, de carga elétrica positiva, tem sido muito utilizada por pessoas que querem emagrecer e se manter em forma. Através do mecanismo de absorção de gordura próprio da quitosana há uma diminuição no valor calórico das refeições uma vez que a gordura absorvida é eliminada pelo organismo. Dessa forma a quitosana proporciona efeitos benéficos para a saúde. Para melhores efeitos deve-se observar o seguinte: O consumo da Quitosana deve estar associado a uma dieta hipocalórica e hábitos de vida saudáveis O momento adequado para a utilização da Quitosana é antes de refeições. "

Tou querendo trincar mesmo, e sim eu sei q além dum bom fat burner eu preciso ter uma alimentação regulada. Mas queria saber qual desses 2 produtos seria melhor comprar. Me recomendaram o Hydroxicut, mas não encontrei pra vender nem no madrugão nem no corpoperfeito. Esse lipo6 ouvi dizer q é bom, e tem pra vender no madrugão. Alguém sabe qual dos dois vale mais a pena? []s

É, no consenso geral acho que meia hora antes do treino é melhor... Valeu. pills11.com )

Bom, comprei um pote de Animal Pak depois de ver depoimentos de pessoas que disseram ter um ótimo efeito, assim como pessoas que disseram não adiantar em nada. Primeiro, quero expor uma constatação que eu e meus 6 amigos (que tambem compraram animal pak) fizemos: Existe o Animal Pak da Universal vindo dos EUA, e o Animal Pak da Universal distribuído aqui no Brasil. A diferença entre eles é a seguinte: TODAS as vitaminas do animal pak vindo dos EUA possuem concentrações altas, variando de 50% a 2000%, a maioria sendo acima dos 100%. Por este mesmo motivo ele é proibído no Brasil, assim como a creatina, pq se tomado de forma exagerada (3 paks por dia pra cima) pode dar problemas nos rins e outras coisas mais. O animal pak da universal distribuído aqui tem as concentrações de vitamina bem menores, indo até o limite máximo estipulado aqui no brasil, que não me lembro mas se não me engano não passa de 50%. Cheguei à conclusão, então, que as pessoas que obtiveram bons resultados utilizaram o Animal Pak vindo dos EUA, que por ter quantidades até 10x maior de vitaminas que o distribuído aqui, logicamente produz efeitos melhores. Assim como raciocinei que aqueles que relataram efeito nulo do produto, provavelmente tomaram a versão brasileira, talvez até de modo errado. Tomei meu primeiro pak hoje do produto importado que encomendei com estes meus amigos, e vou relatar os efeitos aqui no fórum. Tenho apenas uma dúvida, e se alguém que conheça o produto melhor q eu possa me ajudar, agradeço: Qual a melhor forma de tomar as pilulas? Nas instruções do produto mandam tomar todas as 11 meia hora antes do treino. Mas um dos professores da minha academia disse que certos comprimidos possuem efeitos que seriam melhores para o pós-treino, então talvez fosse melhor tomar alguns antes e outros depois, mas como não se sabe qual comprimido possui qual substância, não tem como dizer como isto deveria ser feito. Mandei um email pro endereço dado no produto (info@animalpak.com) em inglês, e me responderam que a melhor hora de se tomar é no café da manhã e tudo junto, que não haveria benefício algum tomar certos comprimidos antes e certos depois. Espero ouvir a opinião de todos. Felipe pills11.com )

Vc fez errado na fase de saturação nao pode tomar creatina em jejum pq a glicose tá baixa e tua glicose tem q tar alta pra transportar a creatina pro musculo... tirando isso ta tudo certo abraços

Hmmm pode cre valeu pelos esclarecimentos, bom a albumina eu nao comprei pq na loja daqui nao tinha, e como o shake q eu ja tinha do herbalife ja tem uma certa quantidade de proteinas eu to usando ele mesmo O leite denoite é bem melhor, o gosto ficar mt melhor q com agua e como nao tem pressa de absorver como depois do treino acho q seria uma boa né? Valeu pela ajuda abraços

Ah, outra duvida q eu tinha sobre a whey mandam tomar com agua 30 min dps do treino pra absorver mais rapido, mas qdo eu for tomar ela antes de durmir posso tomar com leite semidesnatado ou tem q ser com agua tb? abraços

Opa. Depois de analisar varios tópicos daqui me informei em qual suplementação comprar pra obter um bom ganho de massa magra. Já tinha um pote de fiber & herbs da herbalife, q é um produto q ajuda a limpar o intestino e fazer com que absorva melhor tudo q é consumido, assim como os suplementos. TInha ainda um pote do shake para controle de peso do herbalife, com a seguinte tabela nutricional: Porção de 26g Quantidade por porção / %VD Valor Calórico 90kcal / 4 Carboidratos 9g / 2 Proteínas 9g / 18 Cálcio 96mg / 12 Ferro 5,3mg / 38 Sódio 143mg / 6 Vitaminas: A 315mcg / 40 D 1mcg / 20 B1 0,28mg / 20 B2 0,34mg / 20 Niacina 5,4mg / 30 Acido pantotenico 1,7mg / 30 B6 0,8mg / 40 C 15mg / 25 E 5mg / 50 Acido Folico 76mg / 40 Apesar da aversão que todos daqui tem pela herbalife, eu tou tomando esse shake 2x ao dia, depois do almoço e depois da janta. Tá servindo pra me dar uma boa estrutura em vitaminas, sem falar que de quebra dá umas proteínas tb. Bom, agora hoje comprei um potão de 2,300kg de Ultra Whey Pro da Universal, um pacote de 1kg de malto e um de 1kg de dextrose. Tou tomando tudo assim durante o dia: Depois do café, 2 comprimidos de fiber herbs Almoço, 2 fiber herbs, shake Treino. Meia hora depois do treino: 300ml de agua + whey + malto Janta, 2 fiber hebrs, shake com o whey misturado Tou treinado 3x por semana, Peito/ costas /abdominal segunda, biceps/triceps/antebraço quarta, ombro/abdominal sexta (nao treino pernas pq treino futebo já) O que acham do programa q eu fiz, teria alguma coisa a modificar? A dextrose ainda nao sei se vou incluir antes de treinar pra dar aquele gás ou se vou guardar pra emendar uma creatina. Minhas duvidas sao: 1- Um amigo meu toma a whey logo depois do treino, algumas pessoas também já disseram q tomam assim. Mas aqui no forum eu vi um consenso geral de q 30, 45 minutos depois é melhor. Alguem tira essa duvida? 2- Esse meu mesmo amigo treina todos os dias da semana, ele diz q tem como separar os musculos por dia pra descansar legal, mas eu tenho aversao quanto a isso pq uma vez fiquei 6 meses treinando todo dia sem a menor informação, fazia todos os dias quase os mesmos exercicios e nao cresci quase nada, pq nao dava tempo do musculo descansar. Devo manter as 3x por semana, da pra ganhar uma massa legal assim ou faço 5x por semana? TOu no primeiro mes de academia, voltando de 1,5 ano parado. Abraços.

hueiheiueuehiuehe eu acho que quem atirou pedra na cruz fui eu. Ok napoli, tranquilo abraços

Magro? Longilineo? Aparencia fragil? É a mesma pessoa, num espaço de tempo de no máximo uma semana sem qualquer exercicio fisico, só que de perto... Eu nao me sinto ofendido de vc me chamar ectomorfo, apesar do seu tom ter sido ironico, pelo contrario eu gostaria de ser ectomorfo pq prefiro muito mais definição do q volume nos musculos, mas eu sinceramente achei que as caracteristicas sao muito de mesomorfo. Abraços, Felipe.

Eu gosto de ver q todo mundo q fala mal nunca experimentou nada do herbalife... eu nao tou entrando em merito de se eh bom ser revendedor ou nao, eu to analisando a qualidade do produto Agora me diz como uma proteina PURA q nem eh a do herbalife pode ser ruim? Cada colher de 50g do troço eh simplesmente 50g de proteína PURA quase, enquanto whey a cada 30g são soh 22 de proteina. O troço eh simplesmente matemático 100+

Hehe vcs tao viajando... o herbalife tudo q tu faz é em conjunto com varios outros produtos O programa de ganho de massa usa o shake, o herbs e a proteína por isso q na descri~ção do herbs diz oq tu faz pra ganhar massa muscular... pq tu vai tar fazendo o programa de ganho, junto com o shake e a proteína. O papel do herbs é só limpar o intestino, fazendo com q os outros sejam absorvidos bem melhor... é isso. Abraços