LudioRJ

Blz Ze, Em relaçao a agua jah bebo em media 4 litros por dia, a silimarina e o tamox jah tenho. a silimarina vou mandar tds os dias e o tamox caso sinta alguma sensibilidade. pra libido tenho Tribullus, mas se nao for suficiente mando outra coisa. dieta ta bem elaborada e suplementos durante os PHs so o basicao: Whey, albumina e CEE. e pra segurar os ganhos to com um NoShotgun. Obrigado pela ajuda de todos, forte abraço.

Fala Ze, td blz? Sou o KrioK do outro Forum, o Epistane eu peguei com vc. Em relacao a protecao, o q seria indicado? Forte abraço

Estou pensando na possibilidade de tomar so o Tren agora e depois de algum tempo tempo (2 meses) mando o Epistane.

Boa noite, to com a seguinte duvida: Estou com um pote de Epistane e um de Xtreme Tren, como nao tenho esperiencia com PHs, gostria da opiniao de vcs se devo mandar os dois ao mesmo tempo, ou nao e tb quanto a protecao e TPC. Meus dados: Idade: 27 anos Tempo de Treino: 4 anos Objetivo: Ganho de massa com qualidade Altura: 1,75m Peso: 78 Kg Dieta: Hiperproteica (3 a 4g de proteina por Kg) BF: 12% Desde jah agradeco, abraco a todos.

Esse "Caldinho de Besouro" qdo comparado ao gosto da CEE, parece acido de bateria, eh divino....rsrsrsrs O lance eh fechar os olhos e "saborear".

Varias dicas foram dadas, mas esqueceram uma: ESQUECE ANIMAL PACK.

Ate hj so usei 3 marcas de Whey, que foram: Dymatize EAS Nature Recomendo as 3.

Concordo com o Masteron, NoShotgun V3 foi o melhor suplemento q jah usei. Ganho de força animal, vascularizacao e ainda da up na definicao, devido aos componentes do redline. Realmente comprar aqui no Brasil fica caro, mas se tiver como trazer de fora compensa. Outro NO q tomei foi o NOX-CG3 da Xyience, bom produto mas em relacao a resultados nem se compara ao NoShotgun. E o preco tb eh bem salgado.

Iria tranquilamente de NoShotgun, melhor suplemento q jah usei.

A creatina nao eh pra ganhar massa e sim força, tera retencao se for mono. O q te dara mais massa eh a dieta. Pode mandar creatina e thermo junto, nao tem essa de anular o efeito.

No-Xplode no pré-treino Whey+Malto no pós treino

Artigo publicado na revista Muscle & Fitness nº 279 e 283 por: Dr. Nieves López Cillanueva O que é o Etyl Ester de Creatina? O Etil Ester de Creatina é o resultado de esterificar o monohidrato de Creatina (unir um Ester), os esteres são compostos orgânicos que se sintetizam pela reacção química entre um ácido carboxilico e um álcool. Qual o efeito e que estudos científicos certificam a sua eficácia? Está demonstrado cientificamente a eficácia do monohidrato de Creatina para aumentar a massa muscular magra, a força e a resistência no treino. No entanto nem sempre é bem absorvido pelo organismo, a sua eficácia depende da capacidade individual para penetrar a membrana celular. Isto faz com que os Atletas tenham que ingerir quantidades muito elevadas de monohidrato de creatina para conseguir atingir o efeito desejado. E ainda precisam de altas quantidades de carbohidratos para melhorar a sua absorção e nem sempre os Atletas estão em condições de ingerir as quantidades necessárias. Além disso é necessário fazer uma carga de Creatina. Devido ao facto da creatina fazer entrar água no interior da célula e de grande parte do monohidrato de creatina ingerida não ser absorvido, o que sobra, acumula-se fora da célula e une-se à água extra-celular produzindo um efeito de "inchaço". Há muitos anos que estudos clínicos de longo prazo, demonstram que o monohidrato é um suplemento totalmente seguro para pessoas sãs quando ingerido nas doses adequadas. Então e para as pessoas que ingerem quantidades maiores? Simplesmente porque as doses recomendadas não são suficientemente eficazes. Como dissemos no início, o Etyl Ester de Creatina é monohidrato de Creatina unido a um Ester. A adesão de um ester é muito importante, porque os esteres encontram-se no tecido adiposos dos animais. Que relação tem isso com a absorção da Creatina? Muito simples: para que a Creatina possa penetrar dentro das células, necessita dos lípidos que se encontram nas membranas celulares, quer dizer unirem-se a eles, utilizando-os com mecanismo de transporte para atravessar as ditas membranas. No entanto a Creatina é só ligeiramente lipofílicas o que dificulta o processo. Pelo contrário os esteres tem uma grande afinidade com o tecido adiposo e por isso melhoram significativamente o processo de absorção da Creatina pelas células. Desta forma as vantagens da utilização do etyl Ester de Creatina, são que, podemos ingerir muito menos quantidade, com menos carbohidratos para obter os mesmos resultados. As investigações feitas indicam que basta uma quarta parte das outras formas de Creatina para obter o mesmo ganho de força e massa muscular. Isto não só representa um benefício económico, mas também digestivo, alem disso também previne a aparição de edemas causados pela retenção de líquido em pessoas susceptíveis a isso. Referencias: Kreider, R.B., 1999. Dietary supplements and the promotion of muscle growth with resístanos exercise. Sports Medicine 27:97-110. Ingwal JS, Weiner CD, Morales MF, Davis E, Stockdale FE: Specifícity of creatine in the control of muscle protein synthesis. J Cell Biol 63:145-151, 1974. 1. Racette SB. Creatine supplementation and athletic performance. J Orthop Sports Phys Ther. 2003 Oct;33(10):615-21. Rawson ES, Volek JS. Effects of creatine supplementation and resistan-ce training on muscle strength and weightlifting performance. J Strength Cond Res. 2003 Nov;17(4):822-31. Kambis KW, Pizzedaz SK. Short-term creatine supplementation improves máximum quadriceps contraction in women. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar;13(1):87-96. Gilí ND, Hall RD, Blazevich AJ. Creatine serum is not as effective as creatine powder for improving cycle sprint performance in competitive male team-sport athletes. J Strength Cond Res. 2004 May;18(2):272-5. 3. Becque, M.D., et al. 2000. Effects of oral creatine supplementation on muscular strength and body composition. Medicine and Science in Sports and Exercise 32: 654-658. Rawson, E.S., et al. 1999. Effects of 30 days of creatine ingestión in older men. European Journal of Applied Physiology 80: 139-144 Sosin D.M., SniezekJ.E., Thurman D.J.. Incidence of mild and modérate brain injury in the United States, 1991. Brain Inj 1996 Jan; 10(1):47-54

Pode mandar no pos treino Whey + Malto ou Dextrose, nao ha risco de engordar pq a malto vai repor o glicogenio gasto durante o treino.

Exotic fruit, gosto "exotico"....kkkkkkk Pra quem toma Creatina Ethyl Ester (suplemento com o pior gosto a te hj) e albumina saltos so com agua, ele desce legal.

Estou na terceira semana, excelentes resultados. Aumento na força, mto gás no treiro, recuperacao mais rapida. Ate pra definicao ele ajuda, pois contem componentes do red line (termogenico da VPX). Nao tirei nenhuma medida antes, mas no espelho a diferenca eh notoria. Prentendo usa-lo sempre q a grana ajudar. Outro NO q usei foi o NOX-CG3 da Xyience, bons resultados, porem pelo CUSTO X BENEFICIO nao vale a pena, mto caro pra um produto q so dura 14 dias. So o usei pq ganhei de um amigo.