k.19

mesmo assim me ajudou bastante valeu, vo tomar whey de manha no pre treino a tarde e albumina antes de dormir tava pensando em tomar malto tbem no pos treino tava pesquizando e no meu caso vai ser de muito ajuda pois vo começa uma dieta para hipertrofia, com malto diminuo o catabolismo confere isso??

Pós treino: Whey ou Aminoácido Liquido com Maltodextrina o efeito do whey e do aminoacido liquido é o mesmo no pos treino ???

galera tomo whey de manha antes de ir para o tranpo e depois a tarde no pre treino tomo whey com aminoacido esta certo isso ?? tava pensando tbem de colocar albumina antes de dormir entao iria ficar whey de manha +whey e aminoacido no pre treino + albumina antes de dormir opinem ai galera por favor valeu

oi galera como devo tomar a albumina?? sou iniciante entao sou leigo no assunto, to tomando tambem thermogen 20 minutos antes do treino

valeu "aviador" vo segui seu conselho

e ai galera blz, sou novato por aqui to adorando o site tao de parabens, preciso de ajuda comecei a treinar musculacao por 1 mes+- ai fui faze gracinha tirando um braço de ferro e acabei provocando uma luxacao segundo o medico, no ombro direito no segundo dia ñ conseguia erguer o braço tinha q ficar colado no corpo, tomei antiflamatorio oral e injetado tbem mesmo assim ñ resolveu meu ombro estrala quando ergo meu braço e se eu tento faze algum exercicio ele queima de dor e doi do ombro ate o biceps e parece que fica esticando um nervo ate no cotovelo c alguem me poder me ajudar desde ja agradeço