Sou novo por aqui e estou malhando sério à um mês, meu objetivo eh ganho de massa(1,72mt 65Kg) e minha suplementação eh a seguinte:
manhã: Mass 17000 + albumina
tarde: Mass 17000
40 minutos antes treino: Whey + Malto + Albumina + 1 capsula de BCAA
logo pós treino: Whey + Malto + Albumina + 2 capsulas de BCAA
Gostaria de saber se está bom ou posso melhorar em algo