IDADE: 19
ALTURA: 1,70 m
PESO: 68 kg
B.F.:não sei
OBJETIVO: Ganho de massa
TEMPO DE TREINO: 8 meses
TIPO DE TREINO: ABC 5x...to mudando pra ABCDE
QUANTIDADE DE EXERCICIOS POR MUSCULO: Grandes 4, pequenos 3
DURAÇÃO DO TREINO: no maximo 1 horas...
INTERVALO ENTRE AS SERIES: entre 1 min e 1 min e meio
NÚMERO DE SERIES:4x8
SUPLEMENTAÇÃO: whey perfect, creatina prolab, bcaa optimum, e albumina saltos