Wilbur

=\ o que eu comprei é esse aqui: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... m%5F181206 será que pode ser fake? msm na corpoperfeito?

BLZ... eu comprei junto com uns suplementos um shaker da universal pra levar o supl. ... o que seria scoop? hehe com relaçao a tomar a whey apenas nos dias de treino.... eu tava pensando aqui: a albumina tem a mesma "qualidade" protéica da whey? ou a whey é melhor para o ganho de massa? Porque se a whey tiver mais qualidade eu tomaria umas 20g no dia em que n treino Vc indicou tomar a glutamina 5g antes de dormir nos dias em que eu n treinar. e em dias de treino, devo tomar quantas gramas após treino e quantas gramas antes de dormir? lembrando que no whey (pós treino) há cerca de 5-6g de glutamina (em 40g) valeu pela paciencia!!!!

Valeu pelas sugestões! quando vc fala no pós-treino, pra bater no liquidificador eu tenho uma dúvida: eu vou para a faculdade 7 da manha, e volto soh depois das 16 horas, entao malho no intervalo das aulas. se eu bater no liquidificador e levar já pronta a mistura, tem algum mal? ou é melhor eu levar separado e soh misturar ao invés de bater? só 40g de Whey 1 vez no dia já ta de bom tamanho é? quanto ao polivitaminico eu comprei o da VYTINAL , que o farmaceutico recomendou, dizendo que era mais potente que o da Centrum, e tava com desconto entao eu peguei hehe --- Só mais algumas dúvidas, brother... Seguinte... eu comprei o Whey de 2kilos, que, se tomando todos os dias daria para 1 mes e 15 dias +-. minha dúvida eh quanto aos dias que eu n treinar? porque atualmente estou me readaptanto, malhando todo dia (seg a sex), mas pretendo fazer o heavy duty daqui a pouco tempo( 3 dias na semana). eu tomaria o Whey apenas nos dias em que eu treinar? e quanto a glutamina, também tomar soh nos dias de treino, ou todos os dias? valeu denovo

Nao sei n , hehehe =\ tampouco a quantidade... acho que tomaria um pouco de albumina (15g) e 5g de glutamina no desjejum. umas 60g de whey com malto uns 20min após o treino, e mais 15 de albumina antes de dormir. ta certo? realmente n tenho mt noçao nao =\ Outro suplemento que penso em comprar é polivitamínico da centrum, pois frutas e verduras n é muito meu forte =\ valeu pela ajuda, amigo

Opa! eu malhei durante quase 2 anos, e estou parado a 1 ano e 8 meses. qnd malhava tomei apenas o animal mega pak (soh escuto falarem mal dele, mas pelo menos me ajudou a ganhar 5 quilos numa época em que eu n conseguia ganhar peso) e maltodextrina. agora que vou voltar a malhar, estou vendo alguns suplementos para comprar, estes que vou citar sao uma boa pedida? Whey Protein (2273g) - Optimum http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ein_(2273g)_Optimum R$ 155,70 Albumina (500g) - Salto's (compraria 2 pacotes = 1000g) http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... mina_(500g)_Salto's R$ 45,90 (2 pacotes) L-Glutamine (400g) - EAS http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... mine_(400g)_EAS R$ 101,99 Maltodextrina Refil (1Kg) - Atlhetica (compraria 3 pacotes = 3000g) http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... Refil_(1Kg)_Atlhetica R$ 30,60 (3 pacotes) algo a mais? algo a menos? ps: a sujestao da glutamina, segundo o site é ingerir 15g por dia, mas no Whey (tomando 60g p/ dia) já tem uns 8g de glutamina. Poderia eu, tomar apenas 5g da glutamina? até pra economizar um pouco, pq essa compra sairia 380 reais =\ Obrigado!!