zezinho

Galera estou malhando e nao estou tomando nada. Tenho um vó medico que me arrumou varios comprimidos que pegou de amostra gratis de Reforgan que sao comprimidos de aspartato de arginina. Na descrisao diz que: _Reduz a astenia, a fadiga e o cansaço _Reforça a capacidade muscular _Aumenta a resistencia ao esforço fisico _Estimula liberação de GH. Vcs acham que vale a pena eu tomar? Estou com uns 140 comprimidos. Se valer a pena tomar como devo tomar? 2 antes e 2 depois do treino?