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caio123

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Estou fazendo o seguinte De manha qndo acordo tomo ou um copo de leite ou um copo de yourgurte e como 2 bisnaguinhas com peito de peru , em torno de 10 horas como 2 paes com manteiga e cha , almoco normal , antes de ir pra faculdade janto ai na volta da faculdade vo pra academia ai tomo animal pack e treino depois do treino como alguma coisa , estou comendo batata todo dia antes de dormir.. Melhoro ? O que poderia adicionar de suplementacao ai ? Grato Amigos
  2. acredito que o problema esteja ou na alimentacao ou no descanso dos treinos.... Alimentacao , acordo 7 horas ate as 9 horas como 1 ou 2 paes com manteiga e tomo cha ou cafe , almoco como bem pra caramba ou self-service ou um pf caprichado, agora que vem o problema como eu treino depois da faculdade geralmente nao como nada entre esse intervalo do almoco ate o treino ai vo jantar mas como mto bem tb so depois que volta da academia q é por volta da 12:00 noite e antes da academia tomo o animal e descanso do treino durmo em media 5 6 horas por noite o que voces aconselham galera?
  3. Estou tomando Animal Pack , estou vendo algum resultado mas gostaria de tomar mais alguma para crescer pois sou muito magrelo mas sou definido preciso ganhar massa. Ja tomei creatina whey malto albumina , mas nao vi muita diferenca nao .... O que aconselham tomar para crescer junto com o Animal Pack ? Abraco Rapaziada...
  4. Vou fazer com halteres e pedir um acompanhamento , e vou tirar um raio x das costas essa seman e ver se tem algo torto e posto aqui como foi, grato a todos...
  5. Vou começar a fazer os exercicios com halteres ate o supino reto, e vou reparar nos movimentos, vou ver se consigo arrumar essa diferença, é possivel arrumar essa diferença em quanto tempo 1 mes ? mais ou menos ? Caso continuar assim depois de um tempo o que se pode tentar fazer ? Abraço
  6. Agora que mudei de treino, que to crescendo notei q meu peito esquerdo ta maior q o direito tanto de tamanho como na definicao isso que tenho mais força na mao direita, mais levemente ja reparo , nao sei oq fazer me ajudem meu treino supino reto * *biserie com crucifixo reto crucifixo reto * crucifixo inclinado fly declinado cross over abraçoss
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