Fala ejfaria, então cara se seguir o que o fabricante recomenda o pote termina em 2 semanas; portanto, eu só usava uma dose por dia, principalmente no café da manhã que é quando nosso organismo precisa de mais nutrientes. E sempre procurando comer alguma coisa a cada 3 horas, seja fruta ou barra de cereais, no intervalo do almoço pra janta, ok.
Abraços e espero ter ajudado.