fabionwr

Esse maluco ae injetou oleo de cozinha nas pernas pra ficar mais forte.. e ainda disse que era fisiculturista. Hauhauahuah segue o link http://diariodonordeste.globo.com/materia.asp?codigo=175909

po galera.. eu mudo meu treino de 2 em dois meses... sempre faço os exercicios até a falha. talvez até não faça os ex. perfeitamente, mas msm assim era pra eu sentir dor não? Pq perna por ex: Eu fiquei uns 3 meses sem malhar, ai quando voltei semana passada fiquei uns 3 dias com a perna dolorida. Malhei costas e biceps ontem e hj não to com dor nenhuma.

Esse foi meu caso.. eu cresci e as dores são quase nulas..e também quando vc fica um certo tempo sem malha na hora da volta doi um pouco sim.. mas passa rapido.

Eu vejo a galera aqui no forum falando que malha tão pesado que fica não sei quantos dias com o musculo dolorido e tals.. Eu malho o mais pesado que consigo e quase nunca fico dolorido.. lembro que logo quando começei a malhar ficava dolorido direto.. será que eu estou malhando errado? Não estou dando tudo de mim no treino? Para que o treino seja bem sucedido eu preciso sentir dor nos dias seguintes?? Ou isso é simplismente uma peculiaridade de cada um?

Valew pela ajuda galera! Tava pensando fazer que nem o simbiose, não fazer aerobicos e tentar diminuir as porcarias. Na verdade eu já estou fazendo isso, mesmo não comendo muitas besteiras. Mas tambem tava pensando em correr no final de semana, que são os dias que eu malho. É melhor ou pior doq malhar depois dois treinos?? Pq fazendo desse modo eu não teria nenhum dia de descanso.

ae galera.. eu estou malhando a 2 anos e meio, com o objetivo de hipertrofia. O problema é que junto com a massa magra eu ganhei umas banhas consideraveis. Eu era muito magro e tenho muita dificuldade em ganhar massa. Pra ganhar os 18kg nesse tempo de academia eu tive que malhar muito pesado, indo sempre pra academa e me alimentando e suplementando. Não quero correr o risco de perder o que eu ganhei, mas eu queria perder gordura tb, pq sem camisa eu ainda não me sinto muito legal. Eu não faço aerobicos.. ´Se eu começar a fazer bicicleta por 30m numa intensidade alta/ 3x por semana é possivel perder gordura mantendo minha massa magra? É possivel continuar ganhando massa enquanto perco gordura?? Por favor me respondam..!!!

Porra, valew mesmo galera. Mas vcs deviam ter me dito que eu naum ia morrer antes de eu comer a filha da diretora.. agora já era.. =)

Ae galera, queria um help. Eu to tomando Mega Mass a umas 2 semanas e to ficando meio estranho. Eu to meio que com diarreia a uns 2 dias e hj eu caguei verde! Putz.. fiquei até com medo. Além disso os meus dedos das mãos tão tipo descascando na palma a uns 5 dias e naum para, minha mae disse que isso podia ser problema no figado (ms ela naum intendi nada..,) Bom, eh isso. Eu acho que o suplemento não ia dar problema, mas a minha alimentação continua igual a antes, so mudei o mega mass mesmo. Alguem pode me dizer se eh normal, eh problema do suplemento ou sei lá oq?

Não entendo esse negoçio de "não exagere nos pesos".. Eu pego o maximo de peso que eu consigo, fazendo séries de 6 8 10 diminuindo os pesos. Tou errado?

Sei que esse assunto já teve ter sido discutido aki, mas queira saber se a musculação atrasa mesmo o crescimento.. muitos falam que não, alguns falam que sim. Ms tem alguma prova cientifica de que o levantamento de pesos pode afetar o crescimento de um adolescente? Tipo, tenho 16 anos e só 1.70... como ainda quero crescer o maximo posivel, gostaria de saber se posso continuar com a musculaçao.

Valew pela ajuda,galera!

Valew pela ajuda,galera!

De preferencia ganhar massa muscular sem muita gordura...

Eu tenho 16 anos, 55kg e 1,69. To começando a malhar agora e to querendo ganhar massa mais sem afetar o meu crescimento, ja que ainda estou muito novo. Malho 1h 4x por semana e tomo as vezes mega mass no açai. Naum entendo nada dessas paradas entao gostaria da ajuda de vcs, o suplemento pode afetar meu crescimento? Oq posso tomar pra aumentar minha massa muscular?