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bassgun

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Conquistas de bassgun

Novato

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Reputação

  1. Se eu ficar almoçando la no trabalho ai é mais um gasto no final do mês até mesmo pq tenho outros gastos e acabaria comprometendo eles pq em casa no caso é a minha mãe que faz a comida. O problema é que eu queria saber uma boa forma de combinar o whey com a creatina com relação a horários e dosagens tipo, eu só quero ganhar músculos e chegar a um peso melhor +- 73~77kg atualmente eu peso 64kg e tenho 1,75m. Não me importo de ganhar a curto prazo. mas vlw pela dica.
  2. Boa tarde, Comprei Whey Protein e Creatina, malho hipertrofia e quero ganhar massa pois sou magro, gostaria de saber como usar os dois juntos, se isso é recomendado, se é necessário a fase de saturação enfim, procurei no fórum mas vi que há muitas divergências sobre o assunto e por isso decidi criar o tópico. Algumas informações 'importantes'. * Tomei Whey por um mês e realmente notei algum resultado ainda que baixo pois foi o primeiro mês. * O horário que disponho para malhar é pela parte da tarde por volta de 15:30 pois trabalho de 7:30 ~13:30 chego em casa as 14h, almoço, vou para a academia as 15:30, chego as 17h, e vou pra faculdade as 18:30, e durmo as 0h. Agradeço a todos que puderem me dar tais informações pois não quero tomá-los sem antes consultar estas informações.
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