ERS
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Pessoal, Hoje meu treinamento de Peito é: - Supino Reto - Supino Enclinado - Supino Declinado Estou pensando em substituir o Supino Declinado pelo Peck Deck. Uma vez me falaram q o peck deck ajuda a expandir lateralmente o peito... O que vcs acham? Será uma boa troca? Já pensei em treinar alternando, ou seja, um treino faço o Declinado e no outro o P. Deck. Será que rola? Flw caras Desde jpa obrigado =)
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ABDÔMENM definido X massa muscular (hipertrofia)?
tópico respondeu a ERS no AlbertoMaciel em Tópicos sobre treinamento
Cara, tb tenho essa mesma dúvida... Ao mesmo tempo q quero ganhar massa tb quero deixar o abd legal!! Estou correndo 30 min 2 x por semana e Fazendo Abd 3 x por semana... Vamos ver no q dá....
