positivo

abc 3x por semana é bom pra hipertrofia?

tem algum problema de eu fazer o abc 1 x por semana com 4 series de 8-10 repetiçoes em todos os aparelhos que eu uso??

ta mas vcs aprovam o treino abc 1x por semana bom para hipertrofia? a= peito e tricips b=ombro e perna e antibraço c= costas e bicps nos dias segunda quarta e sexta ou vcs me recomendaria um outro treino melhor pra hipertrofia?

ba eu to no mesmo dilema nao sei mais o que faze... falam que pra hipertrofia é sempre bom faze 3x por semana... mas tambem preciso de ajuda nessa questao...hehehe

eu devo comprar o hipercalorico da milly ou o whey protein da milly??

ae gurizada vim atucana dinovo... é que essa semana vo compra os suplementos e queria sabe de um hipercalórico e de um whey protein que seja bom mas nao muito caro, porque a maioria dos gringos tao uma fortuna... se nao tiver nenhum bom barato me digam os caros mesmo e ja ta bom. e outra coisa queria sabe em que momento do dia devo toma-los ja tenho um malto pra bota junto com o whey abraço

alguem sabe de alguma hipercalórico bom mas que nao seja muito caro? agradeço se voces me ajudarem

hmm valeu ae mestre.. obrigado pela ajuda e só mais uma coisa em que momentos do dia tu acha que eu devo tomar wheyprotein malto hipercalórico

mas é dificil eu fazer as refeiçoes sempre corretamente... trabalho e estudo e muitas vzs nao faço refeiçoes boas, e to precisando ganhar peso tu acha que hipercalorico nao é uma boa nao?

Mestre, eu treino ja uns 3, 4 anos mas to parado agora... mas só vim tira as duvidas pra ve se tomo certo... e sobre cratina e hipercalorico tu acha uma boa?? tenho grandes dificuldades de ganhar massa

sim eu sei.. nao adianta tomar só suplementos, eu tenho refeiçoes boas diariamente... mas eu quero um combo de suplemento que ganhe peso e massa muscular andei pensando em tomar whey protein, hipercalórico, malto e creatina se vcs acharem que é bom que ta faltando ou precisando tirar algo me avisem... e se nao precisar modificar me dizer em que momento do dia devo toma-los?

ta mas se mistura creatina e no2??? nao tem problema???

eu sei que ja deve te tido milhares de topico perguntando sobre combos de sumplementos alimentar mas se alguem puder me dize um combo de suplementos bom para ganho de massa muscular eu agradeço

preciso de ajuda pois nao sei qual eu compro

eu nao sei se esses suplementos sao parecido ou nao mas se forem qual é o melhor NO2 ou CREATINA?