Seu corpo usa sistema de energia chamado glicólise, o qual tem o ácido lático como subproduto. Este ácido lático cria a sensação de "queimação" que você sente durante exercício intenso. Se a quantidade de ácido se torna grande demais o movimento do músculo para. A quem usa suplementação com creatina continua usando ATP (combustível primário na contração muscular) com isso você pode minimizar a quantia de ácido lático produzido e se exercitar mais tempo e mais intensamente