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ROBINHOUMU

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Conquistas de ROBINHOUMU

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Velhinho parabens pelo topico Um dos melhores que ja vi aqui Eu to contigo e espero que o resto da galera tbm esteja para boicotar-mos E só esperamos que estes outros que nao estao sendo boicotados nao aumente os preços absurdamente por causa da procura né... Fica o lembrete: Compraremos com eles desde que os preços se mantenham, se os preços subirem nós voltaremos a analisar os importados valeu....
  2. Qual é a tabela nutricional deste whey??? Isso é a base de tudo pra saber se é bom ou naum....
  3. [scott da resultado.. mas.. encurta a musculatura.. nao pega totalmente o biceps. Parta para a rosca direta... dae sim verás o que é treinar bíceps. Faça cadenciado, sem roubar e na postura correta... e me fala se vc consegue colocar a mesma carga do scott? E.. se achar que direta força pouco.. faça como sugeri.. saia da direta e passe logo para a alternada.., sem desncaso e até a falha... Depois me fala dos resultados. O que seria esse "encurta"??? Outra duvida: Ouvi o pessoal na academia conversando sobre superseries para biceps, o que seria isso??? Eu poderia fazer ou só quem é "grande", me dêem uma esclarecida a respeito.... Vi tambem o pessoal treinando biceps da seguinte forma, eles faziam alternada com um peso de 14 kg, quando terminavam ja pegavam imediatamente um peso de 10 kg e faziam alternada novamente, só depois disso é que descansavam, depois do descanso repetiam novamente o que eu citei acima até terminarem as suas devidas séries, isso é realmente bom? funciona? ou é só coisa da cabeça deles? Como seria o nome dessa série? Valeu galera até +...
  4. Entendem? e outra.. acredito que muitos aqui sabem quais os exercicios que mais lhes dão resultados..e. poucos insistem neles. Não adianta ficar fazendo um monte de variáveis... para o grupo muscular. REGAÇA NO QUE TE DÁ RESULTADO..., VALE MUITO MAIS A PENA!! Mas isso Srs... é apenas a minha Humilde opinião! Romarcos um dos exercicios que percebo que mais da resultados é justamente um exercicio considerado por vcs como variavel que é a Rosca Scott, como eu ficaria nessa situaçao??? O que vc acha que eu deveria fazer??? Os dois exercicios que eu sinto que dao mais resultados é justamente scott e alternada e agora o que eu faço??? Estou com uma pulga atraz da orelha....
  5. O que vcs entendem por exercicios variaveis??? Como devo treina-los???
  6. Vcs acham entaum que eu tenho que colocar a rosca concentrada e tirar algum outro exercicio? E eu devo coloca-la em como 1º, 2º, 3º ou 4º exercicio? Dêem uma esclarecida aí fazendo favor..... valeu galera
  7. O meu treino tem costas tbm no mesmo dia, mas eu nao lembro certinho o treino pra citar pra vcs, os outros musculos estao normais, o que eu sinto que nao ta desenvolvendo mesmo é o biceps..... tenho 25 anos e treino ha um ano e meio + ou -
  8. Galera eh o seguinte Nao to conseguindo desenvolver biceps Me passaram um treino na academia que eu nao to achando muito legal, talvez seja bom, mas to com essa ma impressao, gostaria que vcs dessem uma olhada, avaliassem e me passassem sugestoes de treino... desde ja muito obrigado Rosca scott 3x10 Rosca direta 3x8 Alternada 3x10 Martelo 3x10 Esse eh o meu treino Valeu
  9. Assim, o primeiro passo para Adicionar 2.5cm Em Seus Braços é ficar duas semanas sem treinar! Eu posso ouvir as reclamações agora! “Mas eu ‘preciso’ treinar 3 vezes por semana”. Não, você não precisa Eu naum consigo entender este modo de pensar seu, ateh pq eu e um colega meu começamos a malhar juntos, tinhamos basicamente as mesmas medidas e ele treina biceps e triceps duas vezes na semana eu treino apenas uma vez na semana, ele ganhou muito mais massa muscular que eu nesse periodo, agora imagine se eu fikar duas semanas sem treinar.... ele vai fikar por exemplo com o dobro de massa a mais que eu, eu sei q vc vai dizer q existe o fato da alimentaçao e tarara tarara tarara.... Mas ateh a nossa alimentaçao eh basicamente a mesma..... Sinceramente naum consigo entender esse seu modo de pensar, alias ja to ateh pensando em malhar duas vezes na semana igual ele....
  10. Galera to com as costas machucada devido a um tombo de moto, por isso vou ter que ficar sem malhar as costas por um periodo. Vcs axam q isso pode me prejudicar em alguma coisa??? Pode dar algum problema com alguma outra parte do corpo??? Ja ouvi falar q se naum treinar as costas prejudica o peitoral isso eh verdade??? Pq axo q vou ter q fikar sem treinar costas + ou - uns dois meses.... Me dêem uma força aí To um poco preocupado quanto a isso Valeu galera t+
  11. Em Salto del Guayrá tbm vende e a fiscalizaçao eh bem menor q em Foz, se vc vier pela balsa naum tem fiscalizaçao nenhuma, praticamente para 1 a cada 100 carros, valeu...
  12. Galera eh o seguinte, nao entendo nada de suplementos, ja malho ha um ano e ganhei muito pouco de massa muscular, entao ouvi falar e andei dando umas pesquisadas a respeito da albumina, mas quando entrei nesse forum vi que muitos falam sobre a creatina, entao fikei com a seguinte duvida, meu objetivo eh ganhar massa muscular, mas naum kero engordar ateh pq estou uns 2 kg acima do peso e nunca tomei nenhum suplemento, pra começar a tomar suplementos agora e pra ganhar massa muscular o que vcs axam q seria melhor eu começar a tomar Albumina ou Creatina??? Por favor me ajudem sou bastante leigo neste assunto.... Desde ja o meu muito obrigado Valeu galera t+
  13. Galera eu penso da seguinte forma: Dor muscular eh uma coisa, incomodo muscular eh otra coisa, tem que saber do q esta falando se eh de dor ou se eh de incomodo, eu por exemplo no dia q trabalho biceps soh sinto o incomodo dois dias dpois e axo isso completamente normal todas as pessoas que eu consultei me disseram a mesma coisa, ateh mesmo pq eu axo impossivel rasgar o musculo e fikar tudo blz, naum sentir incomodo nenhum, eu soh axo q tem q ser visto se o q se sente eh incomodo ou dor. Valeu galera Abraços t+
  14. Por que deixar a scott para o final??? Muda alguma coisa??? Eu tenho a impressao de que o exercicio q mais desenvolve eh justamente a scott....
  15. VC FAZ COSTAS NO MESMO DIA Q TREINA BICEPS OU NAO? SE FAZ, ACHO Q AI TA O PROBLEMA. Pra falar a verdade pra vc naum faço costas no mesmo dia. Eu faço primeiro de tudo a scott e faço 3x8 com 11 kg, a alternada por exemplo sentado com halteres eu faço 3x8 com 8 kg e ja to morrendo, vai chegando a falhar mesmo, mas nem assim naum desenvolve, me ajudem por favor, me passem algumas tecnicas que vcs tem, e eu descanso 40 segundos apenas....
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