OMFG

Bom galera, eu comecei trampa e fiquei meio sem tempo pra fazer academia agora, mas quero continuar fazendo em casa. Eu ja tenho aqui alguns pesos e barra de supino tbm. Hj tava procurando umas coisas no submarino e vi esse tal de Academix, queria saber se alguem ai tem, ja viu ou usou e se vale a pena comprar ou se eh uma porcaria http://www.submarino.com.br/sport_produ ... 5573&ST=SR Valeu

Lucas, vc fazia bastante aerobico? Esteira, bicicleta, bola etc?

O que é esse termogenico?

ng sabe?:

Eh quase o mesmo topico que abri a algum tempo atras Eu perguntei se fazendo esteira uns 20 min dps do treino eu estaria perdendo massa muscular, e me disseram que sim Entao pelo tempo que vc faz de aerobicos eu acho que seu whey nao esta adiantando de nada, pq o que vc ganha com ele vc perde nos aerobicos! Eu vou comecar um treino diferente semana que vem pq eu tbm estou com o objetivo de perder gordura e ganhar definicao muscular Vou comecar tomar algum suplemento pra auxiliar na perda de gordura, e treinar pra definicao

Bom galera, eu to querendo tomar um suplemento para auxiliar na perda de gordura, quero perder um pouco de barriga hehe Estou estudando aqui uns suplementos e gostaria de saber de vcs aqui qual desses seria a melhor escolha nesse objetivo: CA 1000mg - Probiótica Tona-Pure² (120 caps) - Atlhetica Evolution CL 1000mg (100 caps) - Arnold Nutrition LA Accelerator 1000mg (120 caps) - MidWay Esses suplementos ai sao tudo na faixa de R$90,00 Ve ai pra mim qual desses seria o melhor e caso tenha algum mais eficiente que algum desses poste ai pra mim se possivel Valeu Galera Aguardo Respostas!!

Jah entendi, vc tem Braço Perna e Peitos mole sauhsahuasuh zuera. Mas o segredo eh isso mesmo kra, uma boa alimentacao, e um bom treino!

Blz Valeu kra!! Tem algum site que vc pega essas fotos? Pra eu ver outros musculos?

Quero ver a foto tbm husauhas mas mudando de assunto, qq eh esses negocios de cabeça longa, lateral etc do triceps e biceps? Nao entendo nada disso ae Tem foto explicando?

Posta sua foto que acaba com o assunto husahuasuhas qual eh esse Polia CordA??

Blz galera, valeu pela ajuda!

Galera, queria saber como faz pra ficar com o braço largo husahusa eu treino a algum tempo jah, parei um pouco e to voltando agora.. Meu braco nao eh mto pequeno vendo ele de lado, agora de frente ele eh um pouco fino, queria saber que exercicio pode fazer pra deixar ele mais largo!! Pergunta besta, eu sei hsauhuas

Qq muda em fazer a rosca direta na barra Reta ou na W? E nesse treino seria ruim adicionar uma Rosca Scot com a W? ou R21?

Tipo, eh que tem um amigo que treina junto comigo, e ele quer definir Entao ele pode fazer esse mesmo treino comigo?

Se fosse pra eu fazer um treino pra definicao em cima desse ai, seria so aumentar o numero de repeticoes? Ao invez de 3x6/8 fazer 4x8/10?