Eric...

Minha rotina é a seguinte: 8:00 acordo tomo café: um lanche e um suco, leite 9:30 Academia até 10:30 11:30 almoço 12:00 escola até as 18:00 18:30 cafe da tarde: lanche e um suco de soja poupa de fruta 20:30 janta 00:40 Ceia: um pao com manteiga e um copo de leite .. minhas refeiçoes sao bem coloridas com leguminosas e verduras . o problema é do 12:00 as 18:00 que fico sem comer nada e por malhar de manha e tomar o whey apos o treino vou almoçar com a barriga estufada, nao como muito e sinto fome a tarde.. .. ..

é Mestre vc tah certo, eu dei uma relaxada nesse fim de ano e to meio desanimado,vc tbm malha e tenho certeza q vc sabe,me responde o q é bom eu tomar no primeiro mes de treino sério pra eu ver resultado dar uma animada e q nao fique muito caro alem do whey q é essencial pra quem malha a um tempo. tai o link do meu orkut./ se alguem kiser falar comigo,, vlw

dexa eu explicar, kero tomar algo q de mais resultado do q creatina , tipo um no2 bom importado pra dar uma diferença , e depois tomar whey optimun junto de malto, q é o q eu tomava a 4 meses atras, nos meses seguintes . so vo gasta 300 e pq ta sobrando . mas o q é melhor no primeiro mes, a creatina q retem liquido, whey,malto e abulmina ou um super charge, nitrix, xpand. lembrando q a creatina vai durar + ou- uns 3 meses e o no2 só um . o que é melhor, aki na academia ta todo mundo usando creatina, eu gostei dos resultados, mas eu queria algo diferente mais pump.

Aí galera tom com 300taum pra suplementar, mas naum sei bem o q compra, tava kerendo compra creatina prolab,whey optimun,... agora to em duvida isso ou um NO2 BOM ?\ .. to kerendo cresce + ou - .. e agora naum sei o q comprar ??. me deem sugestoes.. ... minha alimentaçao é balanceada, treino de segunda a sexta , tenho 1,77 com 70kg e kero passar pra uns 74kg ..o q tomar .. ??. vlw?.

gostei da creatina, mas to afim de algo melhor, mais punch ..pra mim um no2 vai bem ? .. qual devo tomar ?. ...e da resultado msm? ..

axo q é uns 300 ou 400 .. to com 16 anos e kero dar um gral.. ... .. tomei um whey da optimun importado e zuou meu estomago ..to com 400 pra gastar oq posso comprar, sou magro e naum tenho tendencia a engordar treino a quase 2 anos.. ..kero algo q de mais resultado q creatina se naum vou optar por ela msm .. me ajudem aí..

Fui numa loja de suplementos e a vendedora me indicou um produto novo, um tal de D-DROL. Ela disse q é bom e o unico problema e q te faz comer de mais ... mas como nao da pra acreditar em papo de vendedor.. ..Alguem pode me informar oq é.. ...Eu me interessei mas kero saber o q tem dentro do pote e as reações , se tem algum efeito colateral se causa ginecomastia e como tomar.. sou leigo no assunto por favor me ajudem..

ao cara vc tah certo eu é que pesso desculpas por ter cido tao vago. Eu to malhando a um ano e meio mais ou menos, antes do treino eu como um lanche(pao c/ carne) e tomo uma vitamina de frutas (morango,mamão) e depois almoço porque malho de manhã tenho 15 anos e meu treino é... segunda_ peito-costas terça_perna-biceps quarta_ombro-triceps Quinta_peito-costas sexta_biceps-triceps Esse treino ta meio puxado principalmente para os triceps e ombros to malhando assim a um mês, mas quase naum malho quarta deixo pra descansar peço sugestões para o treino e com o que devo tomar qualker koisa pergunta obrigado

Sou um pouco definido, mas ainda to pequeno sou magro kero crescer um pouco até dezembro oque vcs me indicam tomar, nunca tomei nada to com uma verba de 230 reais o que devo tomar ? altura 1,77 peso 72 braço 38cm