eu tomo com agua e leite as vezes
saturaçao tu toma umas 20 gramas por dia durante uma semana 5,5,5,5
continua tomando nos dias que t nao malhar tbm
eu tomo antes de malhar e depois quando chego
esse assunto secar é muito relativo, tem gente que come de tudo e nao engorda , ja é sequinho por vida. mas quemtem tendeica pra ganhar massa gorda a melhor opçao é mesmo dieta e exercicios pra secar de verdade.
é. eu tbm diria q nao. pq ja tomei animal pack entre outro e nunca apareceu acne. geralmente se cria acne quem tem tendencia de ser gordo + anabolizante + alimentaçao + genetica. se tiver isso tudo lascou hehheheh
cara claro que whey protein é bem melhor que tomar o leite. mas eu vou tomar whey tbm + creatina + nox3 . eu so queria saber se essa combinaçao traz algum mal.
sim cara é verdade, mas whey é pra rescontruçao muscular tem outro proposito. por isso vou tomar os dois + creatina
e outra eu tomo uns 2 litros de leite por dia. fora o que eu como. de proteina to bem alimentado
é cara talvez vc tenha razao. mas esse negocio de resultado ´meio reativo, muita gente toma e nao ver resultados por various outro fatores. um deles é simplimente a gentetica. eu ja tomei animal pack e achei muito bom. ja li aqui muita gente dizendo que nao serve de nada. eu queria saber na verdade se isso podia ser perigoso para o organismo. pq resultado eu sei q vai dar XD
é isso ae cara, nao dimuni a proteina nao, diminui nos carboidratos e faz exercicio pra queimar, tipo esteira.o treino ta bom. suplemento pra queimar nunca tomei e nao entendo. flw