Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Side

Membro
  • Total de itens

    36
  • Registro em

  • Última visita

Redes Sociais

Conquistas de Side

Novato

Novato (1/14)

0

Reputação

  1. Entendi...no momento estou fazendo uma dieta rigorosa q corta frituras e gorduras em excesso.... Será q seu eu seguir a dieta direito, e cortar a corrida posso ter este ganho de massa magra melhor???? ou oq vc indicaria msm vlws...
  2. Meu objetivo eh ganhar massa magra, mas quero perder um pouco da barriga pra poder defini-lá rápida....entende???
  3. Sei q o Whey eh caro amigo...mas prefiro usar antes e dps pois rende mais...independente do custo.... Meu horário tah em 1:30 pq 30 min faço corrida e dps soh puxação de peso msm....entende... Entaum posso misturar creatina, malto e whey td junto....me falaram q naum era recomendado...tinha q esperar uns 10 min no mínimo..pra cada um ajudar especificamente no ato... E a albumina to tomando 2 colheres de sopa antes de domir apenas... opinem mais ae galera....vlws
  4. Galera voltei a fazer academia agora e estou com alguns suplementos tipo Creatina, Whey, Malto e Albumina.... Eu acordo as 7...e as 7:30 jah entro na academia.... Estava fazendo o seguinte... shake Whey ao acordar 10 min após 10 gramas de Creatina pois to na fase de saturação.... MUSCULAÇÃO 1:30.... após o treino -> Malto, 10 min após Shake Whey + Creatina, e soh antes de dormir tomava a albumina....mas alguns falam pra tomar a albumina tbm depois do treino.... Fico no aguardo de sugestões ae....vlwssss
  5. Cara naum vejo necessidade de tomar a albumina dps do treino... Faz o seguinte... toma a albumina de manhã antes do treino... e no pós toma malto q eh barato e o whey.... Certeza q tu vai repor tranquilo oq precisa... vlws...
  6. Eh destrose eu tomava antes e pós...agora soh pos msm.... agora vou tomar apenas whey e creatina antes do treino.... dps...dae dextrose e creatina..e apos whey... e a noite albumina .... vlws...
  7. De manha vo parar de tomar albumina e vou soh no whey....pq a albumina tah me dando mto efeitos colaterais q brincadeira...hehehee vou ficar no whey msm apeasar de ser mais caro.... Agora tomar albumina soh a noite entaum?? Eh estava tomando com água...vou começar a tomar com suco entaum.... vlws..
  8. Opa vamos por parte GirlGYM... Minha alimentação tah bem balanceada creio para ganhar uma boa massa muscular magra... Dah uma conferida, no q poder colaborar pra ajudar agradeço....Obrigado
  9. 2 doses entaum seria.... 1 antes de dormir...e 1 de manhã tbm?? prob eh q malho das 7:30 as 9... rende a albumina treinando ??? vlws..
  10. Meus dados... Idade: 25 Altura: 1,76 Peso: 71,5 Galera estou com os seguintes suplementos: Creatina, Whey, Dextrose e Albumina.... malho a quase 2 meses... o ciclo será para um aumento de massa magra... e hipertrofia... Estou fazendo este ciclo e queria dicas pra saber se tah certinho ou tenho q mudar algo... - De manhã ao acordar... -> Shake de whey com granola, aveia, cereais e frutas... -> Depois de 5 minutos tomo separado a creatina com água.... ------ TREINO ------ - Pós-Treino -> Dextrose com água direto.... -> Whey com água ... -> Depois de 5 minutos a creatina -> Albumina com água.... ----- NOITE ----- -> Pra finalizar tomo novamente a albumina e vou dormir.... Obs. -> Alguns dizem para tomar albumina de manhã tbm, alguns dizem para tomar a dextrose antes do treino tbm...porém outros dizem q o índice de hipoglicemia pode aumentar d+.... Opinem ae galera.... agradeço desde jah....vlws
  11. Ae Guisilva...onde tu arranjou a saltos mais barato...pela net? passa o link se poder... máximo q consegui foi por 20 pila... Esta cyberform nunca vi ela sinceramente... difícil de achar.... vlwws...
  12. vlw galera.... vo comprar pela net msm...vlws
  13. Tem da probiótica tbm... 25 pila 500g.... boa serah???
  14. Galera aqui tah complicado arranjar albumina boa... Falam mto bem da salto´s porém aki estah em falta, entaum qual destas vcs indicam???? agradeço desde jah...vlws - Albumina Neo Nutri 1kg (pó) - Albumix 120 tablestes - IntegralMédica - Albumix Mastigável 260 tabletes - IntegralMédica - Albumix Plus 1kg (pó) - IntegralMédica
×
×
  • Criar novo...