Duartee

Dexa queto...acabei tirando remada alta do meu treino, to fazendo apenas Encolhimento para treinar o trapézio.Meu treino ficou assim agora: ABCA - Cadência 2-1-4 A - peito/triceps/ombro 2x10 Supino Reto 1x8 Supino Reto MAXIMO DE PESO QUE AGUENTAR 3x10 Peck Deck 3x10 Mergulho Paralelas 2x10 Elevação Lateral 2x10 Desenvolvimento Atrás B - pernas 3xAgachamento 2xLeg Press 45° 1xExtensor 3xFlexor 3xPanturrilhas 2xAdutor 2xAbdutor C - costas/biceps/trapézio 3x10 Barra Fixa ou Pulley Supinado ou Puxador na frente 3x10 Puxador atrás 2x10 Remada Baixa 3x10 Rosca Direta 3x10 Encolhimento Os únicos que eu não consigo executar com a cadência é o mergulho paralelas e o supino quando eu faço a última série com mais peso.O que acham?

Quanto custa em média esses straps ? Vou ver se acho na CENTAURO do shoping aqui. Mas eu queria saber, muda alguma coisa se eu mudar de: ABC A - peito/triceps/ombro B - pernas C - costas/biceps/trapezio para ABC A - peito/trapezio/ombro B - pernas C - costas/biceps/triceps ou ABC A - peito/triceps/trapezio B - pernas C - costas/biceps/ombros ?????????

Galera, começei uma nova série essa semana com cadência e tals ( antes nem sabia o que era cadência), e quando fui fazer remada alta meu ante-braço falhou (acho que é isso, porque eu não conseguia nem segurar mais a barra)...o que eu faço ? Meu treino ta assim: ABC A - peito/triceps/ombro B - pernas C - costas/biceps/trapezio Acho que no C fica pesado pro ante-braço, já que eu faço remada baixa e remada alta no mesmo dia, remada baixa pega pra CARA$#% o ante-braço...to pensando em jogar trapezio pro A e ombro ou triceps pro C, o que acham ?