Em primeiro lugar neim sabia onde postar, mas vai aqui mesmo...
Eu to com um sério problema, tenho 1.78m e 62.1kilos, sou muito magro e não ganho peso de jeito nenhum..
- Estou injerindo +ou- 4200kal, um hipercalórico que considero bom(mass gainers 4400 AGE Nutrilatina)e albumina salto's antes de ir durmir.
- Meu treino é dividido em a=peito, tríceps, ombros 3x8, b= costas, bíceps, trapézio 3X8, c= pernas 3x12...sendo segunda, quarta e sexta..
- Durmo +ou- 7:30hr...
acho que estou fazendo tudo certo, e não tem jeito, quando começei tinha 61.8 kilos e agora tenho 62.1kilos, um ganho de 300g em um mês de academia com suplementação boa e alimentação boa é quaze nada...
estou tentado de tudo que é metodo saudável, vou fazer tratamento dos vermes hoje pra ver se pode ser isso lol..
o que voces acham que pode ser?
eu estava pesquizando sobre o Cobavital e parece ser bom, tem gente que ganhou 4kilos num mes, mas dizem que da sono, sera que tem algum outro parecido com o cobavital mas que não de sono? e vale a pena toma-lo?
obs: fiz academia 3 meses e ganhei 4kilos, depois parei e agora começei de novo...
muito obrigado a todos
abraços...